Lidiando con el duelo en el viaje del cáncer

El cáncer no es solo una lucha física sino también emocional, ya que los pacientes, los sobrevivientes y sus seres queridos experimentan dolor y pérdida a lo largo de la experiencia.

Gabrielle Alvarez, trabajadora social del Rutgers Cancer Institute de Nueva Jersey, ofreció algunos consejos para ayudar a los pacientes y cuidadores manejar sus sentimientos.

Álvarez, una consejera de duelo certificada, señaló que aceptar eso grandes emociones será parte del proceso. Estos pueden incluir conmoción e incredulidad, miedo y ansiedad, ira, culpa, culpa, tristeza y pérdida de control.

Estas emociones son reacciones comunes y naturales ante situaciones difíciles, dijo Álvarez en un comunicado de prensa de Rutgers. Reconociendo y aceptando ellos es importante para la salud emocional.

Los pacientes y sus cuidadores deben buscar apoyo cuando lo necesiten, dijo.

Comparte cómo te sientes, aconsejó Álvarez. Recurrir a otras personas que han experimentado pérdidas o hablar con un amigo cercano o un familiar puede ayudar. Los grupos de apoyo para el cáncer en persona o en línea pueden ayudarlo a conectarse con otras personas que han tenido experiencias similares.

Sé amable contigo mismo, instó Álvarez. Coma comidas nutritivas y duerma lo suficiente. Otras formas de cuidado personal pueden incluir la respiración profunda, pasar tiempo en la naturaleza, tomar un baño tibio y expresar sus sentimientos a través del arte, la música o la poesía.

Y, concluyó, no dude en obtener más orientación de un profesional si siente la necesidad.

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