Un investigador advierte contra confiar demasiado en los relojes inteligentes

Cada vez salen al mercado más monitores de frecuencia cardíaca, rastreadores de actividad física y relojes inteligentes. Pero, ¿puedes confiar en lo que te dicen?

Los dispositivos digitales de fitness de hoy deberían poder decirle todo tipo de cosas, desde la calidad de su sueño hasta qué tan alto es su ritmo cardíaco. Pero estos no son los dispositivos de medición que usan los investigadores cuando miden los niveles de actividad. ¿La razón? No son de un nivel lo suficientemente alto.

«Los instrumentos que utilizamos en la investigación se han probado minuciosamente para asegurarnos de que miden lo que se supone que deben medir. Los sensores de los relojes deportivos y dispositivos similares no se someten a las mismas pruebas y, por lo tanto, no puede estar seguro de que está obteniendo la información correcta». métricas», dice el investigador Benedikte Western.

base incierta

Ella es un Ph.D. investigadora del Departamento de Ciencias del Deporte y Educación Física de la Universidad de Agder y utiliza monitores de actividad en su investigación.

Se ha dado cuenta de que muchas personas están demasiado preocupadas por lo que los números tienen que decir sobre el progreso de su entrenamiento.

«El reloj puede darte una puntuación que dice algo sobre tu nivel de actividad ese día, tu sueño, las calorías quemadas o algo similar. Pero no sabemos cómo calculan esto», dice Western.

¿Es la frecuencia cardíaca por encima de un porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima a lo largo del tiempo? el numero de pasos? ¿O tal vez una combinación de varios de estos factores?

«No lo sabemos, y eso hace que sea difícil confiar en que obtienes la información correcta».

Prometen más de lo que pueden cumplir

Encontrar la mejor manera de medir la actividad es un gran campo de investigación. Es posible que los propios investigadores aún no hayan encontrado la mejor manera de hacerlo.

Pero lo que usan es lo mejor que hay hasta ahora, y son conscientes de que no tienen todas las respuestas.

La comercialización de muchos dispositivos de seguimiento de actividad dice algo completamente diferente. En algunos casos, anuncian que un reloj deportivo puede brindarle una idea concreta de a qué hora del día se encuentra en las mejores condiciones para lograr el mejor rendimiento posible.

Cuando los investigadores usan monitores de actividad, están interesados ​​principalmente en los datos sin procesar que luego usan para analizar los resultados.

Esta es una tarea que los relojes deportivos realizan automáticamente.

«Algunos relojes tienen objetivos de actividad diarios, que pueden indicarle que ha alcanzado el 60 % de su objetivo de fitness, por ejemplo. ¿Pero en función de qué? El sexo, la edad, el peso, la altura y la composición corporal son algunos de los factores que necesita. tener en cuenta», dice Western.

Lo mejor para la motivación

Ella misma ha utilizado rastreadores de actividad en su investigación, también los regulares que puedes comprar en la tienda.

Pero entonces el propósito no era mirar los datos que proporcionan los dispositivos.

«Me ha interesado descubrir qué motiva a las personas a hacer ejercicio, y los rastreadores de actividad tienen un efecto claro en la mayoría de las personas».

Ella dice que es importante saber que el mejor efecto que conocemos del uso de relojes deportivos es que te hacen más activo.

«Sin embargo, si profundiza en los números que proporciona, no es seguro que pueda confiar en las métricas», dice Benedikte Western.

Proporcionado por la Universidad de Agder