Un estudio muestra un vínculo entre las siestas frecuentes y la presión arterial alta

Dormir siestas regularmente se asocia con mayores riesgos de presión arterial alta y accidente cerebrovascular, según una nueva investigación publicada hoy en Hipertensiónuna revista de la Asociación Americana del Corazón.

Investigadores en China examinaron si las siestas frecuentes podrían ser un posible factor de riesgo causal de presión arterial alta y/o accidente cerebrovascular. Este es el primer estudio que utiliza tanto el análisis observacional de los participantes durante un largo período de tiempo como la aleatorización mendeliana, una validación del riesgo genético para investigar si las siestas frecuentes se asociaron con presión arterial alta y accidente cerebrovascular isquémico.

«Estos resultados son especialmente interesantes ya que millones de personas pueden disfrutar de una siesta regular o incluso diaria», dice E Wang, Ph.D., MD, profesor y presidente del Departamento de Anestesiología en Xiangya Hospital Central South University, y el autor correspondiente del estudio.

Los investigadores utilizaron información del UK Biobank, una gran base de datos biomédica y un recurso de investigación que contiene información genética, de estilo de vida y de salud anonimizada de medio millón de participantes del Reino Unido. UK Biobank reclutó a más de 500.000 participantes de entre 40 y 69 años que vivieron en el Reino Unido entre 2006 y 2010. Proporcionaron regularmente muestras de sangre, orina y saliva, así como información detallada sobre su estilo de vida. La encuesta de frecuencia de siestas durante el día se realizó 4 veces entre 2006 y 2019 en una pequeña proporción de participantes del Biobanco del Reino Unido.

El grupo de Wang excluyó los registros de personas que ya habían tenido un accidente cerebrovascular o tenían presión arterial alta antes del inicio del estudio. Esto dejó a unos 360.000 participantes para analizar la asociación entre la siesta y los primeros informes de accidente cerebrovascular o presión arterial alta, con un seguimiento promedio de unos 11 años. Los participantes se dividieron en grupos según la frecuencia de la siesta autoinformada: «nunca/rara vez», «a veces» o «generalmente».

El estudio encontró:

• Un mayor porcentaje de los que toman siestas habituales eran hombres, tenían niveles de educación e ingresos más bajos, y reportaron fumar cigarrillos, beber a diario, insomnio, roncar y ser una persona nocturna en comparación con los que nunca o algunas veces toman siestas;
• En comparación con las personas que informaron que nunca tomaban una siesta, las personas que solían hacerlo tenían un 12 % más de probabilidades de desarrollar presión arterial alta y un 24 % más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular;
• Los participantes menores de 60 años que generalmente dormían la siesta tenían un 20 % más de riesgo de desarrollar presión arterial alta en comparación con las personas de la misma edad que nunca dormían la siesta. Después de los 60 años, la siesta habitual se asoció con un 10 % más de riesgo de presión arterial alta en comparación con aquellos que informaron que nunca habían dormido la siesta;
• Alrededor de las tres cuartas partes de los participantes permanecieron en la misma categoría de siesta durante todo el estudio;
• El resultado de la aleatorización mendeliana mostró que si la frecuencia de las siestas aumentaba en una categoría (de nunca a algunas veces o de algunas veces a casi siempre), el riesgo de presión arterial alta aumentaba un 40 %. La mayor frecuencia de siestas se relacionó con la propensión genética al riesgo de presión arterial alta.

«Esto puede deberse a que, aunque tomar una siesta en sí no es dañino, muchas personas que toman siestas pueden hacerlo debido a la falta de sueño por la noche. Dormir mal por la noche se asocia con una peor salud, y las siestas no son suficientes para compensar eso. «, dijo Michael A. Grandner, Ph.D., MTR, experto en sueño y coautor del nuevo estudio de la American Heart Association Puntuación de salud cardiovascular Life’s Essential 8que agregó la duración del sueño en junio de 2022 como el 8^el métrica para medir la salud óptima del corazón y el cerebro. «Este estudio se hace eco de otros hallazgos que generalmente muestran que tomar más siestas parece reflejar un mayor riesgo de problemas con la salud del corazón y otros problemas». Grander es director del Programa de Investigación de la Salud del Sueño y de la Clínica de Medicina Conductual del Sueño y profesor asociado de psiquiatría en la Universidad de Arizona en Tucson.

Los autores recomiendan un examen más profundo de las asociaciones entre un patrón de sueño saludable, incluidas las siestas durante el día, y la salud del corazón.

El estudio tiene varias limitaciones importantes a considerar. Los investigadores solo recopilaron la frecuencia de las siestas durante el día, no la duración, por lo que no hay información sobre cómo o si la duración de la siesta afecta la presión arterial o los riesgos de accidente cerebrovascular. Además, la frecuencia de la siesta fue autoinformada sin ninguna medida objetiva, lo que hace que las estimaciones no sean cuantificables. Los participantes del estudio eran en su mayoría de mediana edad y ancianos con ascendencia europea, por lo que los resultados pueden no ser generalizables. Finalmente, los investigadores aún no han descubierto el mecanismo biológico del efecto de las siestas diurnas en la regulación de la presión arterial o el accidente cerebrovascular.

Los coautores son Min-jing Yang, MD; Zhong Zhang, Ph. D., MD; Yi-jing Wang; MARYLAND; Jin-chen Li, doctorado; Qu-lian Guo, Ph.D., MD; Xiang Chen, Ph. D., MD