Después de solo tres semanas de estar embarazada, es posible que una mujer aún no lo sepa. No habrá grandes cambios externos en su cuerpo, aunque es posible que hayan comenzado algunos síntomas de embarazo.
La línea de tiempo de un embarazo comienza el primer día del último período menstrual de una mujer. Las pruebas caseras de embarazo están diseñadas para usarse una semana después de que una mujer no tenga el período, por lo que debe esperar hasta ese momento para evitar la ansiedad por una prueba falsa negativa y para no desperdiciar dinero.
Síntomas a esperar
En esta etapa del embarazo, la temperatura basal del cuerpo (la temperatura de su cuerpo cuando está completamente en reposo) será alta. Es posible que note algunos calambres leves, generalmente de un lado. Este dolor se llama mittelschmerz (en alemán, «dolor medio») y está asociado con la ovulación, cuando el ovario está liberando un óvulo. Algunas mujeres experimentarán un aumento en el flujo vaginal o manchado, causado por el óvulo excavando en el revestimiento del útero. La ausencia de manchado no es motivo de preocupación, ya que la mayoría de las mujeres no manchan durante las primeras semanas de embarazo.
Otros síntomas del embarazo en este punto incluyen fatiga y agotamiento. Además, los niveles más altos de hormonas dirigen más flujo de sangre a los senos, lo que hace que estén sensibles y doloridos. Los niveles rápidamente crecientes de estrógeno pueden incluso causar un mayor sentido del olfato. Aunque las náuseas matutinas no suelen comenzar hasta después de algunas semanas, algunas mujeres pueden experimentar náuseas o vómitos en esta etapa. Puede comenzar a desear ciertos alimentos, mientras que los alimentos que antes disfrutaba comenzarán a tener un sabor diferente.
El desarrollo fetal
En las semanas 1 y 2 de embarazo, el óvulo fertilizado se traslada al útero y se convierte en un blastocito o blastocisto, un grupo muy pequeño de células, del tamaño de la cabeza de un alfiler. La parte que se convierte en la placenta comienza a producir gonadotropina coriónica humana (hCG), una hormona del embarazo. La hCG alerta a tus ovarios para que dejen de liberar óvulos y aumenta la producción de estrógeno y progesterona.
Como resultado, su útero dejará de desprenderse de su revestimiento y comenzará el crecimiento de la placenta. Esta es la hormona que buscan las pruebas de embarazo, por lo que es posible que pueda hacerse una prueba de este tipo en este momento y obtener pruebas de que está embarazada. Sin embargo, debido a que esta etapa es diferente para cada mujer, es posible que deba esperar unos días más antes de que la prueba detecte la hCG.
El área que se convertirá en el saco amniótico comienza a llenarse de líquido amniótico, lo que mantiene al feto protegido y protegido. El blastocisto recibe todos los nutrientes vitales a través de los vasos sanguíneos, aunque la placenta eventualmente se hará cargo de esta tarea. El desarrollo básico continúa en este punto, con el cerebro, el código espinal, el corazón y el tracto gastrointestinal comenzando a formarse.
dieta y ejercicio
En este punto y durante todo el embarazo, debe evitar el alcohol, la cafeína, las drogas recreativas y el tabaquismo. El feto absorberá todo lo que hagas y no querrás inhibir ningún desarrollo fetal. También debe evitar ciertos medicamentos y alimentos; consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse de que ninguno de sus medicamentos sea dañino para el feto.
Aquí es cuando debes comenzar a desarrollar buenos hábitos alimenticios. Para ayudar al feto a crecer, Que esperar, un sitio web de consejos para el embarazo, sugiere comer tres porciones de proteína magra al día. Esto ayudará con el desarrollo del tejido. Una porción es aproximadamente tres onzas (85 gramos), o el tamaño de una baraja de cartas. Esto podría ser carne de res magra, pollo, legumbres o tofu. La carne roja magra también ayudará con la ingesta de hierro, que necesita para soportar el aumento del volumen de sangre. Agregue algunos alimentos ricos en vitamina C, como naranjas y bayas, para ayudar con la absorción de hierro.
El ácido fólico también es muy importante en esta etapa, al igual que el calcio. Las verduras de hoja verde como la espinaca brindan estos dos nutrientes, que ayudan con el desarrollo óseo y evitan defectos de nacimiento. Los alimentos cítricos también son naturalmente ricos en folato, por lo que un jugo de naranja enriquecido con calcio es una gran adición a cualquier desayuno. Hable con su proveedor de atención médica acerca de agregar una vitamina prenatal a su dieta.
los Asociación Americana del Embarazo recomienda hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar o continuar con una rutina de ejercicios, pero el ejercicio es muy importante en esta etapa. Concéntrese en la salud cardiovascular para mantener su corazón saludable y en el entrenamiento de fuerza para ayudar a disminuir el potencial de dolor lumbar durante el embarazo.
Otras lecturas
Obtenga más información sobre la semana 3 de embarazo en el Asociación Americana del Embarazo los signos y sintomas de embarazoy el síntomas y causas de Mittelshmerz.
Bibliografía
- Nathan R. Brott y Jacqueline K. Le, Mittelschmerz
- Stina Lou, PhD, Michal Frumer, MA, Mette M. Schlütter, MA, Olav B. Petersen, MD, PhD, Ida Vogel, MD, PhD, DrMSc, Camilla P. Nielsen, PhD, Experiencias y expectativas en el primer trimestre del embarazo: un estudio cualitativo
- Allen J. Wilcox, MD, Ph.D., Donna Baird, Ph.D., Clarice R. Weinberg, Ph.D. Estudio de Embarazo Temprano
