Sesiones breves de reflexiones guiadas mejoran el agotamiento de los trabajadores de la salud

Ver breves tutoriales basados ​​en la web que inspiran a los trabajadores de la salud a contemplar el asombro, la gratitud y la amabilidad puede promover mejoras duraderas en los resultados de salud mental, como la depresión y el agotamiento emocional.

La intervención rápida y diaria, desarrollada por investigadores de Duke Health y probada entre cientos de trabajadores de la salud, brinda una forma oportuna y rentable de abordar el agotamiento laboral que se ha intensificado durante la pandemia de COVID.

«El agotamiento emocional era malo entre los trabajadores de la salud incluso antes de la pandemia, y es peor ahora», dijo Bryan Sexton, Ph.D., director del Duke Center for Healthcare Safety and Quality y autor principal de un estudio que se publicará el 8 de diciembre en Fronteras en Salud Pública. «Este problema afecta no solo a los trabajadores de la salud, sino también a los pacientes. Claramente, existe la necesidad de enfoques accesibles y basados ​​en evidencia que aborden el problema».

Sexton y sus colegas analizaron el contenido de una variedad de intervenciones que ayudan a las personas a recuperarse después de trastornos emocionales. La esencia de estos enfoques es reconocer las dificultades mientras se empuja a las personas para que salgan de los pensamientos sombríos indicándoles que piensen o actúen de manera positiva, como identificar motivos personales para la gratitud, ofrecer amabilidad a los demás o recordar momentos impresionantes como hermosas escenas de naturaleza.

«Lo llamamos habilidades, no píldoras», dijo Sexton.

La mayoría de estas intervenciones tienden a ser largas y tediosas, lo que dificulta el seguimiento para las personas que ya están exhaustas. El equipo de Sexton refinó las actividades reflexivas en módulos de dos a siete minutos a los que los participantes se unieron en sus teléfonos diariamente durante 10 días.

«Queríamos que nuestra intervención proporcionara cosas simples y del tamaño de un bocado que las personas pueden hacer y que tengan un beneficio inmediato», dijo Sexton. «Nuestro objetivo era reducir esto al mínimo y aún así tener impacto».

Los investigadores probaron la intervención, llamada WISER para la implementación basada en la web para la ciencia de mejorar la resiliencia, entre unos 480 trabajadores de la salud. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a un grupo que recibió la intervención de inmediato o a un segundo grupo que esperó dos semanas. El grupo en lista de espera sirvió como comparación para medir cómo respondió el grupo de intervención después de una semana.

Cada tarde a las 7 pm, los participantes recibieron un mensaje de texto con el video educativo del día, que incluía actividades reflexivas simples y atractivas que duraban menos de 10 minutos. Cada módulo incluía un mensaje para hacer tres cosas buenas, y otros módulos incluían actividades para cultivar el asombro o la gratitud, realizar actos de bondad o fortalecer las relaciones.

El investigador evaluó si la intervención afectaba el agotamiento emocional, los síntomas depresivos, la integración laboral y personal, la felicidad, el desarrollo emocional y la recuperación emocional.

Tras el análisis, cinco de los seis resultados de bienestar mejoraron en una semana, y todos los resultados mejoraron después de uno, seis y 12 meses.

«Estos módulos demuestran que unos pocos minutos al día pueden tener un tremendo impacto», dijo Sexton. «Hace que la gente haga una pausa y reflexione sobre lo bueno, lo esperanzador, lo agradecido, lo inspirado o lo asombroso.

«Recordar algo asombroso como una hermosa puesta de sol, o lo que un abuelo, un mentor o un entrenador hizo por ellos que los hace sentir agradecidos, son instrucciones que no desencadenan y que realmente hacen mucho para ayudar a las personas a recargarse», dijo Sexton. «Pero igualmente importante, son simples y fáciles de implementar con un tiempo mínimo y sin costo».

Además de Sexton, los autores del estudio incluyen a Kathryn C. Adair, Xin Cui, Daniel S. Tawfik y Jochen Profit.