Sentirse alegre: estar cerca de pájaros está relacionado con beneficios duraderos para la salud mental

Una nueva investigación del King’s College London descubrió que ver u oír pájaros está asociado con una mejora en el bienestar mental que puede durar hasta ocho horas.

Esta mejora también fue evidente en las personas con diagnóstico de depresión, la enfermedad mental más común en todo el mundo, lo que indica el papel potencial de las aves para ayudar a las personas con problemas de salud mental.

Publicado en informes cientificos, el estudio utilizó la aplicación de teléfono inteligente Urban Mind para recopilar informes en tiempo real de bienestar mental de las personas junto con sus informes de ver o escuchar el canto de los pájaros.

El autor principal Ryan Hammoud, asistente de investigación en el Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia (IoPPN) del King’s College de Londres, dijo: «Existe una creciente evidencia sobre los beneficios para la salud mental de estar cerca de la naturaleza e intuitivamente pensamos que la presencia del canto de los pájaros y las aves ayudarían a mejorar nuestro estado de ánimo. Sin embargo, hay poca investigación que realmente haya investigado el impacto de las aves en la salud mental en tiempo real y en un entorno real. Al usar la aplicación Urban Mind, hemos mostrado por primera vez el enlace directo entre ver u oír pájaros y un estado de ánimo positivo. Esperamos que esta evidencia pueda demostrar la importancia de proteger y proporcionar entornos para alentar a las aves, no solo para la biodiversidad sino también para nuestra salud mental».

El estudio se llevó a cabo entre abril de 2018 y octubre de 2021, con 1292 participantes que completaron 26 856 evaluaciones utilizando la aplicación Urban Mind, desarrollada por King’s College London, los arquitectos paisajistas J&L Gibbons y la fundación artística Nomad Projects.

Los participantes fueron reclutados en todo el mundo, la mayoría con sede en el Reino Unido, la Unión Europea y los Estados Unidos de América.

La aplicación preguntó a los participantes tres veces al día si podían ver u oír pájaros, seguido de preguntas sobre el bienestar mental para permitir a los investigadores establecer una asociación entre los dos y estimar cuánto duró esta asociación.

El estudio también recopiló información sobre diagnósticos existentes de condiciones de salud mental y encontró que escuchar o ver aves estaba asociado con mejoras en el bienestar mental tanto en personas sanas como en personas con depresión. Los investigadores demostraron que los vínculos entre las aves y el bienestar mental no se explican por factores ambientales concurrentes, como la presencia de árboles, plantas o cursos de agua.

La autora principal, Andrea Mechelli, profesora de Intervención Temprana en Salud Mental en IoPPN, King’s College London, dijo: «El término servicios ecosistémicos se usa a menudo para describir los beneficios de ciertos aspectos del entorno natural en nuestra salud física y mental. Sin embargo, Puede ser difícil probar estos beneficios científicamente. Nuestro estudio proporciona una base de evidencia para crear y apoyar espacios biodiversos que albergan aves, ya que esto está fuertemente relacionado con nuestra salud mental. Además, los hallazgos respaldan la implementación de medidas para aumentar las oportunidades para las personas. encontrar aves, particularmente para aquellos que viven con condiciones de salud mental como la depresión».

El socio de investigación y arquitecto paisajista Jo Gibbons, de J & L Gibbons, dijo: «¿Quién no se ha sintonizado con las complejidades melódicas del coro del amanecer temprano en una mañana de primavera? Una experiencia multisensorial que parece enriquecer la vida cotidiana, sea cual sea nuestro estado de ánimo. o su paradero. Esta emocionante investigación sustenta cuánto la vista y el sonido del canto de los pájaros levanta el ánimo. Captura evidencia intrigante de que un entorno biodiverso es restaurador en términos de bienestar mental. Que la estimulación sensual del canto de los pájaros, parte de esos ‘diarios’ dosis’ de la naturaleza, es precioso y perdurable en el tiempo».

El estudio, «La evaluación momentánea ecológica basada en teléfonos inteligentes revela los beneficios para la salud mental de las aves» se publicó en Informes científicos.