¿Qué tan húmedo es? Tres cosas para mantenerte fresco en un verano caluroso y pegajoso (y tres cosas que no lo harán)

la nina ha resultado en un verano húmedo para gran parte del este de Australia.

Este patrón climático generalmente hace que el aire cálido y húmedo se eleve desde el Océano Pacífico occidental, lo que en última instancia conduce a una mayor formación de nubes, un aumento de las precipitaciones y una mayor humedad a lo largo de la costa este y el norte tropical de Australia.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de hacer frente a lo que queda de un verano cálido y húmedo de La Niña?

Elogio del sudor (y la evaporación)

La sudoración (y la pérdida de calor que conlleva) es, con mucho, la forma más eficaz que utiliza nuestro cuerpo para refrescarnos. Pero no está sudando solo eso hace el truco. La evaporación del sudor es la clave.

Por cada gramo de sudor que evaporas, un poco más 2,4 kilojulios de la energía térmica se lleva con él.

Eso es un poco difícil de visualizar. Así que pensemos en términos de agua hirviendo.

La evaporación de aproximadamente 140 gramos de sudor da como resultado una «pérdida» de energía (calor) suficiente para llevar un litro de agua a 20 ℃ al punto de ebullición (al nivel del mar).

Recibimos algunos datos interesantes durante el torneo de tenis del Abierto de Australia de este año, notoriamente sudoroso.

Se informó que el jugador campeón Rafael Nadal se evaporó más de 4 kilogramos de sudor durante su 4 horas 8 minutos victoria en cuartos de final sobre Denis Shapovalov.

Eso es el equivalente a preparar una taza de té de 250 mililitros a través de la energía de su propio calor liberado por el sudor, cada 2,2 minutos del partido.

Entonces, ¿cómo se relaciona todo esto con la humedad?

La evaporación del sudor está dictada principalmente por la humedad de la piel y la humedad absoluta del aire. Humedad absoluta es una función de la cantidad de vapor de agua en el aire.

Esto no debe confundirse con humedad relativa que es el término que se suele utilizar en los informes meteorológicos. Esto nos dice cuánto vapor de agua contiene el aire (como porcentaje) en relación con cuánto podría contener, lo que aumenta con la temperatura.

Cuanto mayor sea la diferencia entre la humedad de la piel y la humedad absoluta, más fácilmente se evapora el sudor.

En climas áridos, como el centro de Australia, donde la humedad absoluta es baja, el sudor se evapora tan rápidamente que apenas se siente en la piel.

Mientras que en condiciones húmedas, como en el norte de Australia y, más recientemente, en gran parte del este de Australia, la evaporación del sudor se ve obstaculizada.

Es por eso que en los días húmedos pensamos que sudamos mucho más, cuando en realidad no sudamos mucho más que en cualquier otro día cálido. Es solo que más sudor permanece en nuestra piel (en lugar de evaporarse), formando parches en nuestra ropa y haciéndonos sentir pegajosos.

¿Qué podemos hacer al respecto?

Estas tres estrategias simples te mantendrán fresco en un día húmedo (sin aire acondicionado):

1. Usa un ventilador

Usa un ventilador para aumentar el flujo de aire y acelerar la evaporación del sudor. Estos tienden a funcionar a al menos 39 ℃.

Ventiladores de nebulización Además trabajo así como el agua se asienta sobre la piel y posteriormente se evapora, llevándose consigo el calor corporal. Alternativamente, puede rociar su piel con agua y sentarse frente a un ventilador.

2. Usa ‘toallas de hielo’

Envoltura hielo picado en una toalla húmeda y envuélvelo alrededor de tu cuello. Los tenistas profesionales suelen hacer esto para mantenerse frescos. Esto evita la necesidad de evaporación al tomar calor directamente del cuerpo a través de la conducción.

3. Moja tu ropa

Remojar la camiseta con agua y volver a ponérsela reduce el aumento de la temperatura central de la misma manera que la evaporación del sudor. Pero tiene la ventaja adicional de no deshidratar el cuerpo. Alternativamente, humedecer directamente la piel con un spray o una esponja húmeda proporciona el mismo beneficio.

lo que no funcionará

Aquí hay tres estrategias comúnmente recomendadas para combatir el calor que no siempre funcionan.

1. Refrigeración por evaporación

Enfriadores evaporativos funcionan pasando aire caliente a través de una membrana húmeda para enfriarla. Estos funcionan muy bien en días calurosos y secos. Pero en los días húmedos, el aire puede contener menos agua adicional, por lo que se reduce la evaporación y, por lo tanto, el aire se enfría mucho menos.

2. Beber bebidas frías

Aunque las bebidas frías pueden parecer que te refrescan, está principalmente en tu mente. Tu cuerpo calienta los fluidos fríos o el hielo. Al mismo tiempo, esto desencadena una reducción de la sudoración, lo que reduce la cantidad de calor que se pierde por evaporación. Uno cancela al otro.

Esto resulta en el misma temperatura corporal independientemente de lo fría (o caliente) que esté la bebida.

No estamos sugiriendo abandonar las bebidas por completo. De hecho, necesita reponer el agua que suda para evitar la deshidratación. Pero no espere que las bebidas frías funcionen mejor que las calientes. Simplemente beba líquido a la temperatura que le resulte más apetecible.

Del mismo modo, comer alimentos fríos, como helados u otros bocadillos congelados o enfriados, no produce ningún efecto de enfriamiento neto. Por supuesto, cómelos si te hacen sentir mejor, pero no esperes que realmente te refresquen.

3. Protector solar

Si bien es muy importante proteger su piel de los rayos UV, no hay evidencia de que usar protector solar haga alguna diferencia en el calor que siente.

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