El término reiki ha estado circulando en los círculos de bienestar durante años, pero se le perdonará si hace la pregunta tentativamente: ¿qué es reiki? Una práctica que ha ido creciendo constantemente en popularidad, el reiki es una forma segura y no invasiva de sanación basada en la energía que puede promover la relajación y reducir el estrés a través de un toque suave.
Aunque la investigación sobre los beneficios de las terapias complementarias puede ser un desafío, una revisión de la literatura publicada en la revista Journal of Enfermería del manejo del dolor (se abre en una pestaña nueva) que analizó los resultados de una variedad de ensayos aleatorios reveló una reducción significativa del dolor en los participantes que habían recibido una sesión de reiki.
Y al igual que practicar yoga en una de las mejores colchonetas de yoga. (se abre en una pestaña nueva) puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar su estado de ánimo, una investigación prometedora, como un estudio publicado en el Revista de Medicina Complementaria Basada en Evidencia (se abre en una pestaña nueva)ha comenzado a mostrar un vínculo entre el reiki y la reducción de los niveles de ansiedad y depresión.
Para obtener más información, buscamos la experiencia de la maestra practicante de reiki, Sarah Lloyd, para obtener orientación sobre esta misteriosa práctica.
¿Qué es reiki?
Reiki se deriva de las palabras “rey” que significa universal, y “ki» (o «qi”) es decir, energía de fuerza vital, también conocida como energía de fuerza vital universal.
Reiki fue creado por el Dr. Mikao Usui y se originó en algún lugar a principios del siglo XX. Es una forma japonesa de terapia de sanación energética que utiliza el contacto de las manos sobre (o justo encima) del cuerpo para estimular, recanalizar y equilibrar el flujo de energía existente en su propio cuerpo.
“Esencialmente, todo es energía”, explica Lloyd. “Reiki simplemente nos ayuda a administrar y equilibrar nuestro propio campo energético. En la vida cotidiana, experimentamos una miríada de problemas físicos, mentales y emocionales que ocurren si nuestra energía baja o se bloquea. Reiki puede manejar y mejorar estos desequilibrios”, dice ella.
En la superficie, puede parecer un poco ‘allí afuera’, pero este método de curación se ha arraigado en la medicina oriental durante unos 100 años y se está convirtiendo en una tendencia cada vez más popular en Occidente. Pero, ¿es algo más que una tendencia?
¿Cómo funciona el reiki?
Todos tenemos una rama de nuestro sistema nervioso llamada sistema nervioso simpático (SNS) (se abre en una pestaña nueva). Es responsable de la reacción de su cuerpo ante situaciones estresantes (como una sensación de peligro) que desencadena su ‘Pelea o vuela‘ respuesta. Esencialmente, su cuerpo reconocerá el peligro y producirá una respuesta de estrés, seguida de una descarga de adrenalina.
Buenas noticias si te persigue un oso, pero ¿cuántos grizzlies has visto vagando por la calle principal últimamente? Desafortunadamente, los factores estresantes de hoy en día (como los correos electrónicos de trabajo a las 10 p. un poco demasiado cerca en el metro) puede activar la misma respuesta, dejando su cuerpo en un estado relativo de estrés que puede desequilibrar su energía.
¿Con qué frecuencia se ha sentido totalmente agotado mientras se arrastra hasta el final de su jornada laboral? La medicina oriental tradicional cree que gran parte de las enfermedades y dolencias se derivan de estas interrupciones o bloqueos de energía, cuando el cuerpo tiene poco o ningún tiempo para descansar y repararse.
Las terapias basadas en la energía funcionan estimulando y limpiando la energía. Piense en ello como una versión energética de afinar su guitarra: podemos ajustar la energía en el cuerpo para crear armonía en el sistema energético.
¿Qué sucede durante el reiki?
Los practicantes de terapias complementarias identifican puntos especiales llamados puntos de acupuntura que se encuentran a lo largo de los meridianos (canales de energía) dentro de su cuerpo; Se cree que cada uno de los 12 meridianos principales se conecta a su red de órganos a través del cerebro. Piense en ello como el propio sistema de comunicación energética de su cuerpo.
en acupuntura (se abre en una pestaña nueva), los puntos de acupuntura se estimulan con agujas para liberar la energía bloqueada, lo que ayuda a aliviar los síntomas relacionados con problemas particulares. En su lugar, Reiki utiliza un enfoque táctil de la mano humana (palma) sobre el cuerpo para estimular el flujo de energía.
“Reiki es realizado por un practicante sintonizado (calificado)”, dice Lloyd. “Durante una sesión, el practicante coloca sus manos directamente sobre ti o justo encima de ti. Luego, el practicante puede estimular las habilidades curativas naturales de su cuerpo al redirigir la energía a través de sus palmas”.
En su primera visita, su practicante de reiki le preguntará sobre su salud general y su historial médico, lo que ayudará a desarrollar un plan de tratamiento. Por lo general, una sesión dura de 30 a 60 minutos, durante los cuales usted está completamente vestido y lo invitan a acostarse en la cama de un terapeuta con una almohada y una manta para mayor comodidad. Luego, su médico le pedirá que cierre los ojos mientras realiza un escaneo manual sobre su cuerpo.
Durante la sesión, su practicante usará posiciones de manos para cubrir los principales órganos, chakras (centros de energía) y meridianos. Tenderás a notar un foco particular alrededor de tu cabeza, barriga, plexo solar y pies.
“A menudo, durante el tratamiento, veo y siento cosas”, dice Lloyd. “Aprecio que sea diferente para cada médico, pero a menudo siento cambios en el cuerpo del cliente, como dolor de cuello, por ejemplo. Siempre recomiendo evitar la cafeína y el alcohol después de la curación, para que la energía pueda hacer lo suyo, y también prescribo mucha agua”.
¿Cómo se siente el reiki?
La mayoría de los pacientes se quedarán dormidos, o al menos experimentarán una relajación profunda. Esto es totalmente seguro ya que no se puede hacer daño durante el reiki, ni es doloroso. Muchas personas reportan experimentar hormigueo, espasmos, sensaciones de calor y sacudidas de energía a través de ciertas partes de su cuerpo, casi como oleadas de energía. Otros simplemente sienten una profunda sensación de calma que puede durar varios días.
Los beneficios del reiki
Reiki promueve la relajación profunda, reduce el estrés y la fatiga y ayuda a aliviar el dolor. Se utiliza para fomentar un estado de meditación y también para estimular el sistema inmunológico. “Si aprendes a realizar reiki, puedes administrar tu propia energía”, dice Lloyd. “Esto puede reducir activamente la ansiedad y permitirle operar desde un estado más tranquilo y neutral”.
Todavía queda trabajo por hacer en lo que respecta a la investigación científica estricta, pero los estudios están produciendo resultados positivos a favor del reiki. Un estudio piloto realizado en Hospital de Hartford (se abre en una pestaña nueva), Connecticut, indica que el reiki mejoró el sueño del paciente en un 86 %, redujo el dolor en un 78 %, las náuseas en un 80 % y la ansiedad relacionada con el embarazo en un asombroso 94 %. Otro estudio publicado en el Revista de Terapia Alternativa y Complementaria (se abre en una pestaña nueva) descubrió que el reiki mejoraba la fatiga y la ansiedad en pacientes hospitalizados más que el masaje.
Reiki ahora también se usa comúnmente como una terapia complementaria para pacientes con cáncer que reciben quimioterapia, radiación y cirugía, para ayudar a aliviar síntomas como náuseas, dolor y malestar. Cancer Research UK y la Organización contra el Cáncer de Mama enumeran activamente el reiki en sus sitios web como una terapia complementaria recomendada para apoyar la atención del paciente.
¿Funciona el reiki?
Es crucial diferenciar entre terapias alternativas y complementarias. Las terapias alternativas tienden a reemplazar el tratamiento médico estándar, mientras que las terapias complementarias tienen como objetivo funcionar junto con ellos. Terapias complementarias como Reiki, ventosas (se abre en una pestaña nueva)y sanación con cristales (se abre en una pestaña nueva), tienden a tener una mala reputación, pero no están diseñados para tomar las riendas de la medicina tradicional, y no hay evidencia científica que sugiera que puedan curar. Más bien, su objetivo es apoyar.
Reiki ha obtenido una gran cantidad de opiniones contradictorias a lo largo de los años, y en muchos casos aún no se ha decidido, principalmente porque se lo considera un ‘inconmensurable’ forma de terapia. Sin embargo, cada vez hay más apoyo para esta fascinante práctica. Una vez considerado bonito guau-guauel reiki es ahora una terapia complementaria establecida que se ha integrado en hospitales e instalaciones médicas de todo el mundo.
De hecho, más de 1,2 millones de adultos en los EE. UU. ya han probado el reiki y, según un estudio de America’s Best Hospitals realizado por la Asociación Internacional de Profesionales de Reiki (IARP) publicado en el Revista internacional de curación y cuidado, (se abre en una pestaña nueva) El 60% de los hospitales ahora tienen programas de reiki formales o informales. Otro estudio de la Asociación Americana de Hospitales (AHA) (se abre en una pestaña nueva) incluso reveló que el reiki se considera una de las tres principales terapias complementarias para pacientes hospitalizados en los hospitales de los EE. UU., y la terapia está incluida en una enfermería Alcance y normas de práctica (se abre en una pestaña nueva) publicación como una forma aceptada de cuidado.
Sin embargo, El proceso de piedra de toque (se abre en una pestaña nueva) es un riguroso proceso de revisión utilizado para analizar 26 revistas revisadas por pares de estudios científicos sobre reiki. De los 12 que pasaron las pruebas sólidas, dos no brindaron apoyo para el reiki, cinco brindaron algún apoyo y cinco demostraron una fuerte evidencia para el uso del Reiki como modalidad de curación. Entonces, ciertamente todavía hay trabajo por hacer.
Cómo encontrar un practicante de reiki
Los practicantes de Reiki deben estar capacitados en el nivel II o superior, lo que significa que están calificados para tratar a otros. Durante el entrenamiento de reiki, los estudiantes reciben ‘armonizaciones’ que se cree que abren los caminos energéticos necesarios para tratar a los demás. Vale la pena verificar las credenciales de su médico, ya que la industria no está tan bien regulada como con la medicina.
En algunos estados de EE. UU., debe ser un terapeuta de masaje con licencia para brindar servicios de reiki, pero es beneficioso pedirle recomendaciones a un profesional de la salud de confianza. Los hospitales y centros de bienestar que ofrecen reiki deberían ser fuentes confiables, y también puede probar el Asociación Internacional de Profesionales de Reiki para obtener una lista de profesionales calificados.
