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¿Qué es el estiramiento FNP?

¿Alguna vez se preguntó: qué es el estiramiento FNP? Esta técnica también se conoce como facilitación neuromuscular propioceptiva y se usa comúnmente en el ejercicio y la prevención de lesiones. Lo más probable es que, ya sea que hayas oído hablar de él o no, probablemente lo hayas visto antes.

Pero primero, ¿qué le hace el estiramiento a tu cuerpo? (se abre en una pestaña nueva)? En términos más simples, el estiramiento relaja, fortalece y alarga los músculos para mejorar el rango de movimiento y reducir la probabilidad de lesiones. Los estiramientos dinámicos (en movimiento) se usan tradicionalmente antes del entrenamiento para preparar los músculos y las articulaciones para el ejercicio, mientras que los estáticos (sin movimiento) son beneficiosos después del entrenamiento para ayudar a la recuperación, aunque también se pueden incorporar en los calentamientos.

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Escrito por jucebo

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