ESTIMADA MAYO CLINIC: Me diagnosticaron un caso leve de síndrome del intestino irritable y hablé con mi médico sobre cómo controlar mis síntomas sin medicamentos. Estoy interesado en tratar de centrarme más en la dieta para controlar mi condición. ¿Hay ciertas cosas que debo tener en cuenta o los medicamentos serán la única forma de controlar mis síntomas?
RESPUESTA: Aunque se pueden usar medicamentos para tratar el síndrome del intestino irritable, no todas las personas que tienen este trastorno requerirán o necesitarán medicamentos. Para algunas personas, en particular aquellas con síntomas leves, los ajustes en el estilo de vida, como la modificación de la dieta, el manejo del estrés y el ejercicio regular, son suficientes para controlar los síntomas. Para los síntomas de moderados a graves, puede ser necesaria una combinación de cambios en el estilo de vida y medicamentos para controlar el síndrome del intestino irritable.
El síndrome del intestino irritable afecta el intestino grueso y, a veces, el delgado. Las paredes de los intestinos están revestidas con capas de músculos que se contraen y relajan en un ritmo coordinado a medida que mueven los alimentos a través del tracto digestivo. Cuando tiene el síndrome del intestino irritable, esas contracciones pueden ser más fuertes o más notorias de lo normal. Eso puede provocar calambres abdominales y dolor a medida que los alimentos, los gases o las heces pasan por los intestinos. El síndrome del intestino irritable también se asocia con irregularidades intestinales, como diarrea o estreñimiento. Otros síntomas pueden incluir gases e hinchazón.
En aquellos diagnosticados con síndrome del intestino irritable, es importante tener en cuenta que algunos problemas abdominales no están asociados con este trastorno y podrían indicar otro problema subyacente. En particular, estos síntomas requieren atención médica inmediata: sangre en las heces, pérdida de peso inexplicable o rápida, dolor abdominal severo o implacable, vómitos inexplicables, dolor significativo o dificultad para tragar, o una masa o bulto abdominal.
El síndrome del intestino irritable es una afección crónica y los síntomas tienden a aparecer y desaparecer con el tiempo. No hay cura, pero los síntomas a menudo se pueden aliviar con una dieta, estilo de vida y control del estrés.
Más del 60% de las personas que tienen el síndrome del intestino irritable dicen que sus síntomas están relacionados con la comida de alguna manera. Sin embargo, debido a que los síntomas varían significativamente de una persona a otra, es difícil dar consejos dietéticos específicos que funcionen para todas las personas con este trastorno.
Sin embargo, en general, comer alimentos ricos en fibra y beber muchos líquidos es beneficioso para muchas personas con síndrome del intestino irritable. Evite los alimentos y bebidas que contribuyen a los gases y la hinchazón, incluidas las bebidas carbonatadas y alcohólicas; cafeína; fruta cruda; y verduras como la col, el brócoli y la coliflor. Reducir o eliminar el gluten puede aliviar la diarrea relacionada con el síndrome del intestino irritable.
Las investigaciones han demostrado que ciertos carbohidratos, conocidos como oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables (FODMAP), pueden provocar dolor abdominal, hinchazón y gases en personas con síndrome del intestino irritable. Estos se encuentran en ciertas frutas y verduras; trigo; centeno; legumbres; alimentos que contienen lactosa, como leche, queso y yogur; y edulcorantes artificiales.
Seguir una dieta baja en FODMAP puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. Pero debido a que muchos alimentos contienen estos compuestos, puede ser difícil para los pacientes crear una dieta de este tipo por sí mismos. Encontrar un dietista familiarizado con el síndrome del intestino irritable puede ayudar. Un dietista puede revisar los síntomas y las necesidades dietéticas de un paciente, discutir los cambios dietéticos recomendados y desarrollar un plan de alimentación individualizado para aliviar los síntomas.
El estrés también afecta el síndrome del intestino irritable, con episodios de mayor estrés asociados con un aumento de los síntomas. El uso de técnicas de reducción del estrés y la participación en actividades que alivian el estrés, como el yoga y la meditación, pueden disminuir los brotes relacionados con el estrés. Trabajar con un terapeuta o consejero con experiencia en el manejo del estrés, la atención plena y la modificación del comportamiento también puede ayudar a las personas con síndrome del intestino irritable a controlar mejor el estrés y aliviar los síntomas.
Se recomienda el ejercicio regular para las personas que tienen el síndrome del intestino irritable. La actividad física diaria alivia el estrés, estimula las contracciones normales de los intestinos y promueve el bienestar general.
Si los cambios en el estilo de vida por sí solos no son suficientes para evitar que el síndrome del intestino irritable interrumpa la vida diaria, hable con su profesional de la salud acerca de las opciones de medicamentos. Hay disponible una amplia variedad de medicamentos recetados y de venta libre para tratar el síndrome del intestino irritable.—Dr. Robert Kraichely, Gastroenterología, Clínica Mayo, Rochester, Minnesota
Salud del Consumidor: ¿Qué es el SII?
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Citación: Preguntas y respuestas de Mayo Clinic: síndrome del intestino irritable y modificaciones del estilo de vida (20 de mayo de 2022) consultado el 21 de mayo de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2022-05-mayo-clinic-bowel-syndrome-lifestyle.html
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