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Pilates vs yoga: ¿Cómo afectan las dos prácticas al cuerpo?

Pilates vs yoga: ¿Cuál deberías practicar y por qué? Por lo general, Pilates se practica para desarrollar fuerza o rehabilitarse después de una lesión, mientras que el yoga es bueno para la flexibilidad (si se pregunta: «¿Qué le hace el estiramiento a su cuerpo? (se abre en una pestaña nueva)«, lea nuestra función para obtener más información). Pero existe cierta superposición entre los beneficios para la salud de las dos disciplinas diferentes. Por ejemplo, se ha descubierto que el yoga aumenta la fuerza muscular, particularmente en el área del ‘tronco’ del cuerpo, mientras que Pilates Se ha demostrado que mejora la flexibilidad de los isquiotibiales.

Antes de comenzar a probar, practique en una de las mejores colchonetas de yoga (se abre en una pestaña nueva), es una buena idea leer sobre cómo se comparan. Esto es lo que dice la última investigación.

Flexibilidad

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Escrito por jucebo

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