Pasar tiempo frente a la pantalla en estas fiestas no tiene por qué ser algo malo

Con cinco semanas de vacaciones escolares de verano (es decir, alrededor de 25 días de actividades entre semana para organizar), estar en línea es una gran atracción para la mayoría de los niños y una preocupación para la mayoría de los padres y cuidadores.

La pregunta es: ¿cómo pueden los niños aprovechar al máximo la tecnología y aprovechar los beneficios de mantenerse sociables y al mismo tiempo mantenerse seguros?

El impacto psicológico de las redes sociales y otros medios en línea, como los videojuegos, puede ser alarmante.

Psicólogo social y autor estadounidense. Jonathan Haidt libro reciente «La generación ansiosa» conecta el auge de la «era de los teléfonos inteligentes» y el uso de las redes sociales con el rápido aumento de las tasas de ansiedad y depresión entre los jóvenes.

El libro ha movilizado a los políticos a nivel nacional para apoyar una prohibición de las redes sociales basada en la edad.

La preocupación es apremiante: 80% de los australianos encuestados apoyan la prohibición, y 60% de los padres citan las redes sociales como la mayor amenaza para la salud mental de sus hijos. En algunos casos, el riesgo es real y supera cualquier beneficio.

Sin duda, es necesaria una regulación más estricta de la distribución de contenidos peligrosos y una mayor responsabilidad por parte de las empresas de redes sociales.

Sin embargo, es importante señalar que, en general, la coincidencia entre la presencia en línea de los jóvenes y los problemas de salud mental es en parte solo eso: una coincidencia.

La salud mental de los adolescentes es mucho más complejo de lo que sugiere este simple enlace, con extensa investigación demostrando que las redes sociales son sólo una herramienta relativamente Pequeño contribuyente a los problemas de salud mental..

Los jóvenes enfrentan una variedad de factores estresantes, incluida la ansiedad ecológica por el cambio climático, los conflictos globales y la inestabilidad económica que Es comprensible que también estén afectando su salud mental..

No hay duda de que, especialmente durante las largas vacaciones, los efectos del ciberacoso, el uso excesivo de las redes sociales, la adicción a los juegos, el sexting, los problemas de privacidad y la desinformación afectan desproporcionadamente a los jóvenes vulnerables.

Sin embargo, es importante que no perdamos de vista los importantes beneficios que la tecnología puede ofrecer para la salud mental y el bienestar de los jóvenes.

Por ejemplo, junto con las pequeñas asociaciones con la depresión y la ansiedad, el uso de las redes sociales se asocia positivamente. con un mayor bienestar social.

Conexión social y pertenencia.

Si bien a menudo pensamos que las personas mayores están solas, son los adultos jóvenes quienes en realidad son nuestros generación más solitaria.

Las conexiones en línea son vitales, particularmente para aquellos de comunidades marginadas o remotas a quienes les puede resultar difícil encontrar amigos con ideas afines en su vida cotidiana.

Para muchos jóvenes, los foros en línea pueden proporcionar un sentido significativo de conexión y pertenencia, y las amistades en línea a veces pueden resultar más estables que las relaciones fuera de línea.

Las redes sociales y las plataformas de juegos pueden permitir la formación de relaciones positivas y ayudar a definir la identidad social de un joven.

Por ejemplo, en un gran estudio globalse descubrió que los videojuegos mejoran el trabajo en equipo y las habilidades de colaboración, la creatividad y reducen el aislamiento y la soledad.

Estas comunidades en línea pueden servir como amortiguador contra la alienación, el acoso y los prejuicios que las personas a menudo enfrentan fuera de línea, creando un ambiente más espacio inclusivo.

Acceso a recursos de promoción de la salud mental y el bienestar

La tecnología también ha transformado el acceso a los recursos de salud mental para los jóvenes, una herramienta valiosa para la temporada navideña, cuando los servicios presenciales pueden ser limitados.

Las aplicaciones para teléfonos inteligentes, los foros en línea y los grupos de apoyo virtuales pueden ofrecer espacios confidenciales para buscar ayuda y acceder a información sobre salud mental.

Aplicaciones de autogestión de salud mental como Misión de humor y Wysa Ofrecer apoyo confidencial a personas que de otro modo no buscarían ayuda de profesionales de la salud mental.

Muchos recursos digitales están diseñados para ayudar a los jóvenes a comprender y controlar mejor su salud mental. Aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo como humorprisma o mentedocpuede ayudar a las personas a reconocer patrones y buscar apoyo cuando lo necesiten.

Las organizaciones profesionales de salud mental confiables albergan una variedad de recursos para jóvenes en línea; en Australia, estos incluyen llegar, espacio de cabeza, Lo más de Orygen, Más allá del azul y Dirígete a la salud.

Creatividad y autoexpresión.

Con tiempo extra durante las vacaciones, muchos jóvenes recurren a herramientas digitales para la expresión creativa, explorando intereses que van desde la edición de videos y la producción musical hasta el diseño gráfico y la codificación.

Estos recursos permiten a nuestros jóvenes explorar sus intereses, desarrollar nuevas habilidades y encontrar salidas para la expresión emocional y el crecimiento personal.

Un reciente informe APRA encontró que el 54% de los músicos está de acuerdo en que la IA puede apoyar el proceso creativo, aunque los jóvenes expresan las mayores preocupaciones sobre el uso de la IA para la creación musical.

Encontrar el equilibrio y abrazar la generación digital

Si bien es tentador considerar reglas estrictas en las redes sociales durante las largas vacaciones, estas decisiones deben equilibrarse con el riesgo de negar a los jóvenes la oportunidad de desarrollar habilidades digitales esenciales y resiliencia.

También elimina la autonomía de una generación educada, centrada en la equidad y compuesta por ciudadanos globales.

Si se usa de la manera correcta, redes sociales De hecho, puede mejorar la autonomía de los adolescentes ayudándoles a adoptar conductas autodirigidas y a experimentar un sentido de elección y agencia personal.

Las prohibiciones también difícil de implementar y pueden correr el riesgo de sufrir más daños que beneficios, al cortar conexiones importantes sin un apoyo alternativo.

Si le preocupa cuánto tiempo pasan en línea los jóvenes bajo su cuidado, especialmente si cree que esto afecta su sueño, sus oportunidades de hacer ejercicio y socializar con familiares o amigos, hable con ellos.

El Comisión de Seguridad Electrónica advierte que los límites horarios estrictos son difíciles ya que «demasiado tiempo en línea» depende de la edad y la composición de cada niño, y de la calidad de sus interacciones en línea.

Si está preocupado, hable con su joven sobre lo que hace en línea.

Piensa en las alternativas que puedes ofrecerles (incluso si es jugar videojuegos con ellos) y asegúrate también de dar un buen ejemplo al no estar conectado todo el tiempo.

Pregúnteles qué quieren hacer durante sus vacaciones e involúcrelos en un plan familiar que les brinde algo que esperar y opciones.

Involucrar a los jóvenes en la conversación y empoderarlos como participantes activos en la configuración de un entorno digital más saludable, puede ayudar a crear un entorno en línea más seguro.

Después de todo, están intrínsecamente motivados para crear entornos más seguros y saludables para proteger su propio bienestar.

Al promover las mejores prácticas basadas en evidencia y fomentar conversaciones abiertas, podemos empoderar a los jóvenes para que tomen decisiones informadas.

En última instancia, la solución reside en crear un enfoque equilibrado.

Aceptar el papel positivo que la tecnología puede desempeñar en la salud mental de los jóvenes y al mismo tiempo abordar sus riesgos potenciales.

Al apoyar a los jóvenes mientras navegan por el mundo digital de manera consciente y segura, podemos ayudarlos a disfrutar de los mejores aspectos de la tecnología en estas vacaciones de verano mientras se mantienen conectados, respaldados y seguros.