La actriz Neha Dhupia ha perdido 23 kilos. Esta madre de dos hijos afirma que no le resultó fácil vivir con ese peso. Su proceso de pérdida de peso también fue duro para ella.
La ex reina de belleza y actriz Neha Dhupia ha vivido una montaña rusa de altibajos con el peso desde que se convirtió en madre de dos hijos. Después de dar a luz a su hija Mehr en 2018, tuvo a su hijo Guriq tres años después. Es una mamá orgullosa, pero como la mayoría de las madres primerizas, también tuvo problemas con el aumento de peso. ¡Ahora ha perdido 23 kg! Desde correr hasta hacer yoga y cuidar su dieta, la mujer de 43 años hizo todo lo posible para deshacerse de los kilos de más que ganó durante sus embarazos. Su viaje de pérdida de peso posparto estuvo lleno de desafíos, dolores y molestias. Pero, como dice Neha, ¡valió la pena! Para inspirar a otras madres primerizas, ha dado un vistazo a su viaje de pérdida de peso, que comenzó con el amor propio.
Neha Dhupia sobre la pérdida de peso
Neha Dhupia, que también dirige Freedom To Feed (una plataforma para alentar a las mujeres a amamantar), compartió una “larga historia real” sobre su proceso de pérdida de peso de 23 kg. Antes de compartir su rutina de ejercicios, comenzó diciendo que “no fue fácil… vivir con el peso o intentar perderlo”.
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La actriz de 43 años señaló que después de sus dos embarazos, el aumento de peso o vivir en un «cuerpo más grande al que no estaba acostumbrada, fue extremadamente difícil de aceptar. En cada habitación a la que entraba, siempre había una conversación sobre el peso o un consejo no solicitado que seguí moviendo la cabeza (porque la mayoría de los días estaba cansada, simplemente cansada de escuchar)».
El viaje de pérdida de peso de Neha Dhupia comenzó con el amor propio
Neha Dhupia no comenzó su camino hacia la pérdida de peso posparto haciendo ejercicios rigurosos desde el primer día. Ella compartió que el primer día de su camino comenzó “hace más de un año y unos meses con una sensación de fe y amor propio de que ‘oye, vamos, tú también puedes hacerlo’”.
Neha Dhupia revela sus ejercicios para perder peso
Poco después de que Neha Dhupia decidiera perder peso, llamó a dos de sus «entrenadores favoritos: mi entrenadora de carrera @mirandabrinston y mi entrenador de yoga @rohitflowyoga. Entrenó con ambos alternativamente.
Correr y hacer yoga resultaron ser las actividades físicas perfectas para perder peso. Los ejercicios aeróbicos moderados y fuertes como correr pueden ayudar a reducir la grasa abdominal, según una investigación de 2009 publicada en la revista Síndrome metabólico y trastornos relacionados El yoga es una práctica espiritual y de bienestar que implica una serie de asanas o posturas. El yoga puede ofrecer diversos efectos físicos, conductuales y psicosociales que pueden ser útiles para perder peso, según una investigación publicada en Medicina complementaria y alternativa basada en evidencia en 2016.
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Hacer ejercicio y tratar de perder peso fue difícil para Neha Dhupia. “Sentía los dolores, las molestias, la necesidad de estar presente, la incapacidad de mi cuerpo para alcanzar el estado óptimo en el que lo había dejado, la fatiga que es difícil de describir con palabras entre dos bebés, el trabajo, un hogar que te necesita las 24 horas del día, los 7 días de la semana y, por supuesto, ningún cambio en mi apariencia”, compartió.
Neha Dhupia habla sobre la dieta para bajar de peso
Su rutina de ejercicios se complementaba con una dieta saludable. No consumía azúcar ni gluten y comía temprano. También dejaba de comer durante 14 horas.
Estos cambios en la dieta y ejercicios la ayudaron a perder peso.
“Si digo que he alcanzado mi máximo potencial, diría que estoy muy lejos. Pero si digo que he dado lo mejor de mí hasta ahora, seguro que lo he hecho. Me siento mejor, más en forma y con mucha más confianza que nunca. Como madre de dos hijos, actriz, empresaria y corredora, no podría estar más feliz de compartir esto con todo el mundo”, escribió Neha.
También afirmó que “no hay atajos, no hay una manera fácil de evitarlo, tampoco hay ninguna ciencia exacta”. Solo hay que “ser constante, trabajar duro y presentarse, ¡especialmente los días en que no tienes ganas de hacerlo!”.
Para concluir su inspiradora nota, dijo: “Si te sientes como yo hace un año y medio y sientes que necesitas hacer algo al respecto… ¡hazlo! ¡Levántate, sal, haz ejercicio y ámate a ti mismo! ¡Porque solo hay una tú!”.
