Los cuentos de hadas pueden ayudar a enseñar a los niños sobre un sueño saludable

Algunos cuentos de hadas tradicionales y ficción infantil clásica que han adormecido a muchos niños también pueden proporcionar formas accesibles y atractivas para hablar sobre el sueño saludable con los niños, sugieren investigadores en la edición navideña de la revista BMJ.

Megan Thomas y sus colegas analizaron cuatro cuentos de hadas populares que incluyen información sobre los beneficios del sueño y las características de los trastornos del sueño.

Por ejemplo, Blancanieves ilustra algunas de las consecuencias diurnas de la falta de sueño debido a la apnea obstructiva del sueño, que es común en algunas afecciones asociadas con la baja estatura. Estos pueden incluir irritabilidad (gruñón), cansancio (somnoliento) y habilidades sociales más débiles (tímido), escriben los autores. Los problemas con la atención y la fluidez de las palabras también son consecuencias reconocidas de la falta de sueño y podrían explicar las dificultades del habla de Doc.

Y si bien Estornudos podría tener alergias que contribuyan a su obstrucción respiratoria, los autores sugieren que tal vez la falta de sueño haya disminuido su inmunidad, haciéndolo más susceptible a los trastornos respiratorios.

En La princesa y el guisante, la noche de insomnio de la princesa podría indicar un trastorno del espectro autista, señalan los autores. Las sensibilidades sensoriales son comunes, al igual que las dificultades para dormir, siendo el insomnio (la incapacidad de conciliar el sueño o permanecer dormido) el problema más comúnmente reportado.

Mientras tanto, Ricitos de oro y los tres osos muestra que una parte clave para lograr un sueño saludable es optimizar las condiciones ambientales: una cama cómoda y una habitación que no esté ni demasiado caliente ni demasiado fría, sino «perfecta», oscura y tranquila, es lo ideal, dice el autores.

Recordar este cuento de hadas también puede impulsar el uso del analizador BEARS para los problemas de sueño de los niños (problemas a la hora de acostarse, somnolencia diurna excesiva, despertares nocturnos, regularidad y duración del sueño y ronquidos), añaden.

Finalmente, a lo largo de Peter Pan, se presenta al lector los síntomas de parasomnias (comportamientos inusuales e indeseables durante el sueño) que son comunes en la infancia e incluyen sonambulismo, hablar dormido, despertares confusos y terrores nocturnos, explican los autores. Por ejemplo, Peter Pan experimenta frecuentes sueños «dolorosos» que pueden reflejar pesadillas o terrores nocturnos.

Los factores que contribuyen a las parasomnias son el estrés, la ansiedad por separación y la falta de sueño, lo que se alinea con las experiencias de Peter Pan y los Niños Perdidos, quienes fueron abandonados por sus familias y huyen de los peligros del Capitán Garfio y su tripulación, señalan.

La historia también subraya la importancia de un sueño saludable para la consolidación de la memoria y un estado de ánimo óptimo, añaden. Cada noche, la Sra. Darling ordena los recuerdos de sus hijos dormidos almacenándolos en el lugar adecuado y deja los pensamientos más felices en la mente de sus hijos para el día siguiente.