Las actividades físicas, como una caminata diaria de 20 minutos, pueden ayudar a reducir las disparidades en la salud del corazón

Los corazones se mantienen fuertes con la actividad física regular, y la actividad diaria, como una caminata rápida de 20 minutos, es clave; sin embargo, algunos grupos pueden tener barreras adicionales que afectan si una caminata diaria es factible o no. El aumento de los niveles de actividad física, particularmente entre las personas con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, tiene beneficios conocidos para la salud del corazón y puede ayudar a reducir las disparidades en la salud cardiovascular, según una nueva declaración científica de la American Heart Association publicada hoy en Circulación.

La nueva declaración, «Aumento de la equidad en la promoción de la actividad física para una salud cardiovascular óptima en adultos», examina los niveles de actividad física entre diferentes grupos de adultos, revisa las estrategias para aumentar la actividad física en grupos con recursos insuficientes o en riesgo de mala salud cardiovascular. , y ofrece sugerencias sobre cómo promover la actividad física para reducir el riesgo cardiovascular de manera equitativa a través de la actividad física.

«Es importante ayudar a todos a mejorar la salud de su corazón», dijo Gerald J. Jerome, Ph.D., FAHA, presidente voluntario del comité de redacción de la declaración científica y profesor del departamento de kinesiología de la Universidad de Towson en Towson, Maryland. «Descubrimos que muchos grupos que tenían problemas de salud cardíaca también tenían bajos niveles de actividad física. Sabemos que la actividad física regular es un componente clave para una salud cardíaca óptima. Estos hallazgos brindan la oportunidad de centrar nuestros esfuerzos en programas de actividad física en lugares donde las personas los necesitan más».

La actividad física regular es una métrica de estilo de vida saludable de Lo esencial de la vida 8, la lista de verificación de la American Heart Association para medir la salud cardiovascular. Life’s Essential 8 detalla cuatro factores de salud (presión arterial, colesterol, azúcar en la sangre e índice de masa corporal); y cuatro factores de comportamiento/estilo de vida (tabaquismo, actividad física, sueño y dieta) que han demostrado prevenir y reducir el riesgo cardiovascular.

A pesar de esto, menos de uno de cada cuatro adultos estadounidenses alcanza los niveles de actividad física recomendados por las pautas del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Las pautas federales, respaldadas por la American Heart Association, recomiendan que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada cada semana. Acercarse a los niveles recomendados puede ser tan simple como una caminata diaria de 20 minutos.

Jerome y los miembros del comité de redacción revisaron la evidencia científica más reciente sobre los programas de actividad física desarrollados para mejorar los niveles de actividad física dentro de poblaciones específicas. Los niveles de actividad física fueron más bajos entre ciertos grupos de personas con factores de riesgo de enfermedad cardiovascular elevados existentes. Por ejemplo, se observó menor actividad física en adultos mayores, mujeres, negros, personas con discapacidades, personas con depresión, aquellos que tienen un nivel socioeconómico más bajo o viven en áreas rurales o vecindarios que son menos transitables.

«Desafortunadamente, muchos grupos que tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas también, en promedio, reportan cantidades más bajas de actividad física», dijo Jerome. «Hay buenas noticias ya que algunos programas se enfocan en colaborar con las comunidades para aumentar los niveles de actividad física entre los grupos de alto riesgo».

Atributos de los programas de actividad física exitosos

• Las estrategias para aumentar la actividad física deben buscar el aporte, la participación y el liderazgo de la comunidad, lo que puede ayudar a garantizar que se aborden las barreras y se satisfagan las necesidades de la comunidad.
• Involucrar a las comunidades en el diseño, implementación y evaluación de programas de actividad física es un paso importante para empoderar a sus residentes para mejorar su salud cardíaca a través de una mayor actividad física. También ayuda a garantizar que los programas sean culturalmente apropiados.
• Los enfoques para aumentar la actividad física deben abordar las barreras comunes, como el costo, la falta de acceso, la falta de tiempo, la falta de conocimiento, así como las barreras específicas a las necesidades de una comunidad específica.
• Aumentar los niveles de actividad física para aumentar la equidad en la salud requiere un enfoque de equipo, que incluya profesionales de la salud que evalúen y promuevan regularmente la actividad física para todos los pacientes.

Una vez que se implementen los apoyos comunitarios para reducir las barreras, la esperanza es que más personas se vuelvan físicamente activas y mejoren su salud cardíaca. Todavía queda mucho por hacer a largo plazo, según Jerome. «Se necesitan más fondos de investigación para apoyar a las comunidades y a los investigadores que trabajan juntos para desarrollar formas atractivas y sostenibles que ayuden a los residentes a aumentar sus niveles de actividad física. Los legisladores deben ampliar la cobertura para la atención y el apoyo preventivos, como la evaluación y los programas que promueven la actividad física en el ámbito clínico. configuración.»