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¿La siesta es mala para ti? Preguntamos a los expertos

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Para algunos, no hay nada tan refrescante como una siesta al mediodía. De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño (se abre en una pestaña nueva), una organización estadounidense sin fines de lucro, alrededor de un tercio de los adultos estadounidenses duermen la siesta todos los días, mientras que en algunos países, como España, Italia, México y Grecia, una siesta rápida por la tarde es una tradición cultural que se remonta a siglos. Pero, ¿la siesta es realmente buena para las personas?

De acuerdo a moira junge (se abre en una pestaña nueva)psicóloga registrada en salud y directora ejecutiva de la Fundación para la Salud del Sueño (se abre en una pestaña nueva), una organización benéfica de promoción de la salud sin fines de lucro en Australia, no hay nada intrínsecamente malo en tomar una siesta. Sin embargo, dijo que la necesidad de dormir mucho durante el día podría ser una señal de que una persona no está durmiendo lo suficiente por la noche. La mayoría de los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño por noche, según la Fundación Nacional del Sueño (se abre en una pestaña nueva).

Fuente

Escrito por jucebo

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