La moderación puede interrumpir la naturaleza adictiva de los dispositivos móviles inalámbricos y los resultados adversos para la salud

Fomentar la moderación, el equilibrio y el compromiso con la vida real junto con la educación pueden combatir el uso excesivo de dispositivos móviles inalámbricos y los resultados adversos para la salud posteriores, según una investigación que se presentó el domingo en ENDO 2022, la reunión anual de la Endocrine Society en Atlanta, Georgia.

Nidhi Gupta, MD, fundador de KAP Pediatric Endocrinology en Franklin, Tenn., tuvo como objetivo revisar los datos existentes sobre la neurociencia subyacente a la adicción a los dispositivos móviles inalámbricos y comprender cómo el aumento del tiempo frente a la pantalla o un estilo de vida sedentario pueden aumentar la prevalencia de la obesidad, la dislipidemia y la prediabetes. y diabetes tipo 2.

En un artículo anterior, publicado en el Revista americana de medicina en febrero de 2022, Gupta concluyó que los dispositivos móviles inalámbricos, como teléfonos celulares y tabletas, suelen ser una fuente de distracción, errores, postergación e ineficiencia en los entornos de atención médica, lo que puede conducir a un mayor riesgo de agotamiento. Para este estudio, Gupta investigó cómo esto podría afectar a la población en general.

«Como endocrinólogo pediátrico, la tendencia en los trastornos de salud asociados con los teléfonos inteligentes (obesidad, problemas de sueño y comportamiento) me preocupa. A menudo, mis pacientes me preguntan: ‘¿Qué podemos hacer con el tiempo frente a la pantalla?’ Una pregunta simple pero cargada. Abre múltiples caminos para educar e inspirar a mis pacientes y sus familias», dijo Gupta.

Gupta completó una búsqueda bibliográfica exhaustiva utilizando los términos «teléfono inteligente», «tiempo de pantalla» y «adicción al teléfono» en PubMed y Google Scholar hasta mayo de 2021. Incluyó trabajos de investigación originales y artículos de revisión basados ​​en el tamaño de la muestra, el diseño del ensayo y las citas. de diarios También se recopilaron libros, estudios de casos, artículos de noticias, páginas web y perspectivas. De las 655 citas agrupadas inicialmente, se incluyeron 234.

Por cada aumento de hora/día en el tiempo de pantalla, Gupta encontró un aumento de 0.05-0.07 en el IMC (p

El uso de dispositivos interactivos a la hora de acostarse resultó en una mayor dificultad para conciliar el sueño y un sueño no reparador (p

Para reducir el tiempo de pantalla, Gupta recomienda desactivar las notificaciones excesivas, las insignias rojas, eliminar las aplicaciones de redes sociales y, en su lugar, acceder a las redes sociales a través de navegadores web. Otros consejos incluyen: usar un despertador tradicional, promover el «tiempo verde» frente al tiempo frente a la pantalla y supervisar el uso de dispositivos móviles inalámbricos por parte de los niños. Los médicos podrían considerar usar un reloj de pulsera en lugar de usar un dispositivo móvil inalámbrico como cronometrador, establecer límites para revisar los correos electrónicos, disminuir la dependencia de los mensajes de texto y colocar los dispositivos móviles inalámbricos en un cajón durante intervalos de 30 minutos para trabajar sin distracciones.