La investigación respalda los beneficios de hacer del ejercicio una prioridad

A medida que cae la pelota en el nuevo año, el ejercicio a menudo encabeza la lista de resoluciones de las personas. Según Zhen Yan, cuya investigación destaca los beneficios del ejercicio para mejorar la salud y prevenir enfermedades, la ciencia respalda esa elección para algo más que simplemente ponerse en forma.

«El ejercicio es mejor que la medicina», dice Yan, profesor y director del Centro de Investigación de Medicina del Ejercicio en el Instituto de Investigación Biomédica Fralin en VTC. «Necesitamos comenzar a pensar más allá de extender nuestra vida y enfocarnos en extender nuestra salud». Se está refiriendo a ese período de vida libre de enfermedades crónicas, dolor y enfermedad.

La investigación de Yan proporciona respaldo científico para el papel del ejercicio y su efecto sobre las mitocondrias, que son fundamentales para mantener la salud. Yan ha encontrado conexiones entre el mal funcionamiento de las mitocondrias y las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades metabólicas, el cáncer y el deterioro cognitivo. Entre los hallazgos de su investigación:

«Nuestro cuerpo sufre adaptaciones en respuesta al ejercicio, no solo para mejorar el rendimiento físico, sino también para inducir muchos otros beneficios para la salud», dice Yan. «La actividad física y el ejercicio regular son las mejores medidas que tenemos para promover la buena salud y prevenir enfermedades».