Frutas, verduras y ejercicio pueden hacerte más feliz

Una nueva investigación dirigida por la Universidad de Kent y la Universidad de Reading descubrió que el consumo de frutas y verduras y el ejercicio pueden aumentar los niveles de felicidad.

Si bien el vínculo entre el estilo de vida y el bienestar se ha documentado previamente y se ha utilizado con frecuencia en campañas de salud pública para promover dietas más saludables y ejercicio, nuevos hallazgos publicados por la Diario de Estudios de la Felicidad muestran que también hay una causalidad positiva entre el estilo de vida y la satisfacción con la vida.

Esta investigación es la primera de su tipo en desentrañar la causalidad de cómo se relacionan la felicidad, el consumo de frutas y verduras y el ejercicio, en lugar de generalizar una correlación. Los investigadores, la Dra. Adelina Gschwandtner (Escuela de Economía de Kent), la Dra. Sarah Jewell y la profesora Uma Kambhampati (ambos de la Escuela de Economía de la Universidad de Reading), utilizaron un enfoque de variable instrumental para filtrar cualquier efecto de la felicidad al estilo de vida. Demostró que es más bien el consumo de frutas y verduras y el ejercicio lo que hace felices a las personas y no al revés.

Los hallazgos demuestran que la capacidad de las personas para retrasar la gratificación y aplicar el autocontrol juega un papel importante en la influencia de las decisiones de estilo de vida, lo que a su vez tiene un impacto positivo en el bienestar. La investigación también muestra que los hombres parecen hacer más ejercicio y las mujeres comen más frutas y verduras.

Dado que es bien sabido que las enfermedades del estilo de vida son una de las principales causas de mala salud y mortalidad en todo el mundo, y que el Reino Unido tiene una de las tasas de obesidad más altas de Europa, estos hallazgos podrían tener implicaciones significativas para la política de salud pública.

El Dr. Gschwandtner dijo: «Es probable que los empujones conductuales que ayudan al yo planificador a reforzar los objetivos a largo plazo sean especialmente útiles para mantener un estilo de vida saludable. Si un mejor estilo de vida no solo nos hace más saludables sino también más felices, entonces es una victoria clara». -situación ganadora».

El profesor Kambhampati dijo: «Ha habido un cambio más grande en los últimos años hacia opciones de estilo de vida más saludables. Establecer que comer más frutas y verduras y hacer ejercicio puede aumentar la felicidad y ofrecer beneficios para la salud es un avance importante. Esto también puede resultar útil para la formulación de políticas. campañas en torno al medio ambiente y la sostenibilidad».

Su artículo de investigación, titulado «Estilo de vida y satisfacción con la vida: el papel de la gratificación retrasada», es publicado por la Diario de Estudios de la Felicidad.