Experto en salud mental dice que la prevención del suicidio comienza con hablar

El suicidio se puede prevenir, pero solo si las conversaciones sobre este tema tabú se vuelven más comunes, según Rheeda Walker, profesora de psicología de la Universidad de Houston y experta en salud mental y prevención del suicidio. Walker sostiene que a pesar de un aumento en los suicidios en todo el país en los últimos años, y más suicidios que muertes por homicidio anualmente, parece haber poca intención de prevenir los intentos de suicidio y las muertes. En 2019, una persona se suicidó cada 11,1 minutos en Estados Unidos.

«Quizás si aquellos que se suicidaron hubieran podido discutir abiertamente sus luchas e intenciones de salud mental sin vergüenza ni juicio, antes de actuar, el resultado habría sido diferente», dijo Walker, quien también es director de Cultura, Riesgo, y Resiliencia Lab en la UH. «La prevención del suicidio solo funciona si tenemos conocimiento, coraje y perspicacia antes de que alguien esté en crisis».

El Mes Nacional de Prevención del Suicidio es una campaña anual celebrada por los Centros para el Control de Enfermedades para crear conciencia sobre el suicidio como un problema grave de salud pública y para resaltar el papel que todos desempeñan en la prevención del suicidio.

“En nuestra sociedad, tendemos a ser más reactivos al suicidio, sorprendidos por la muerte de aquellos que parecen ‘tenerlo todo’. Cuando un ser querido cercano muere por suicidio, el estribillo común es «No pensé que pudieran hacer algo así», aunque se sabía que la persona estaba luchando con la pérdida de un trabajo, una ruptura de relación difícil o aislado. por la tensión de la larga COVID», dijo Walker.

Cuando alguien que conoce parece demasiado molesto, deprimido o incluso suicida, es posible que no sepa qué hacer y se pregunte si debería ignorarlo.

Comenzar con una conversación sincera es siempre la respuesta.

«Preguntarle a alguien sobre su vida y sus posibles pensamientos suicidas no los empujará a la acción», dijo Walker. «No harás que alguien actúe de manera autodestructiva. Puedes reducir el riesgo de que actúe según sus sentimientos mostrándole que te preocupas y te preocupas por él».

Hay algunas señales de advertencia comunes de que alguien está en riesgo, incluidas amenazas reales de suicidio, retraimiento social, preocupación excesiva, cambios de humor y preocupación por la muerte, la muerte o la violencia.

El creciente número de suicidios en la comunidad negra ha llevado a Walker a realizar una investigación que revela que las personas de color corren un riesgo aún mayor debido a la discriminación que sufren.

«Usted y sus seres queridos se enfrentan a la locura de otra persona. Necesitan mucho más que salud mental o ‘bienestar’ en esta era de discriminación, invisibilidad y guerra psicológica. Necesitan una red impermeable de protección para su mente, lo que yo llamo fortaleza psicológica», dijo Walker, quien es autor del libro más vendido, «La guía sin disculpas para la salud mental negra».