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¿Existe realmente un «mejor» momento para hacer ejercicio?

El mejor momento para hacer ejercicio se ha discutido, debatido y disputado durante años en la industria de la salud y el fitness. ¿Debes entrenar por la mañana o por la tarde? Sigue siendo la pregunta en boca de todos.

Investigación – como este estudio publicado por Perspectivas de Cold Spring Harbor en medicina (se abre en una pestaña nueva) – nos muestra que los beneficios del ejercicio continúan acumulándose, como mejorar la pérdida de peso, quemar calorías (se abre en una pestaña nueva)aumentando la densidad ósea (se abre en una pestaña nueva) y masa muscular, y mejorando su condición física cardiovascular. El ejercicio puede incluso reducir los niveles de estrés y mejorar tu sueño, pero si te estás entrenando para alcanzar objetivos específicos, los expertos creen que el tiempo realmente pudo asunto.

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Escrito por Redaccion NM

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