Es el ‘Día de los niños en los parques’: sal, mantente activo

Es una buena idea sacar a los niños todos los días, pero especialmente en Día de los Niños a los Parquesun día nacional de juego al aire libre el 21 de mayo.

«Incluso mientras continúa la pandemia de COVID-19, el tiempo al aire libre y la exploración de la naturaleza son seguros para la mayoría de los niños», dijo la Dra. Danette Glassy, ​​pediatra, en un comunicado de prensa de la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP).

«Y sabemos que cuanto más tiempo pasa un niño en la naturaleza, más probable es que crezca para ser un buen administrador de nuestro planeta, ¡una victoria ambiental!» Mercer Island, Washington, dijo el médico.

No tienes que ir muy lejos para encontrar lugares para disfrutar del aire libre. Consulta por parques cerca de ti. Otras opciones incluyen los patios de recreo de la escuela o incluso su propio patio trasero.

«Aproveche el poder de jugar en la naturaleza, cerca de su casa o vecindario, o donde se sienta cómodo», dijo la Dra. Pooja Tandon, pediatra de Seattle. «Recuerde vestirse apropiadamente para el clima. También es una buena idea lavarse las manos o usar desinfectante para manos durante y después de su aventura».

Más tiempo al aire libre para los niños se asocia con un mejor desarrollo motor y menor tasas de obesidad y miopía riesgo, según la AAP. Y tomar el sol de manera segura también ayuda al cuerpo a producir la vitamina D que se necesita para mantenerse saludable y fuerte.

Jugar al aire libre promueve la curiosidad, la creatividad y el pensamiento crítico en los niños, y las investigaciones muestran que los niños que pasan más tiempo explorando la naturaleza aprenden mejor.

Otro beneficio es que los niños tienen menos ira y agresividad cuando pasan tiempo en espacios naturales, lo que también puede mejorar su concentración y reducir los síntomas de desorden hiperactivo y deficit de atenciondice el grupo de pediatras.

Según la AAP, cuanto antes le presente a su bebé la naturaleza, es más probable que desarrolle un amor por el aire libre para toda la vida. Póngalos en cochecitos o portabebés para que deambulen entre los árboles o colóquelos sobre una manta y déjelos disfrutar de la brisa, el canto de los pájaros, las texturas de las plantas y los olores del bosque.

Con los niños pequeños, explora y habla con ellos sobre lo que te rodea para ayudarlos a aprender nuevas palabras e involucrar todos sus sentidos.

Pero no sienta que debe caminar millas para obtener beneficios: puede leerle a su hijo al aire libre o hacer esculturas de la naturaleza pegando ramitas, hojas, conos, rocas y otros artículos en una base de plastilina. O simplemente deje que su hijo juegue en el barro con ollas, sartenes, utensilios y utensilios domésticos viejos para desarrollar los sentidos y las habilidades motoras.

Si tiene niños mayores y adolescentes, forme vínculos con juegos y actividades al aire libre, sugieren los expertos. Traiga una pelota de fútbol o un frisbee y prepare un picnic para disfrutar con la familia o los amigos. Es un descanso divertido para niños y adolescentes y es bueno para su salud física y mental.

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