Los dolores de cabeza por calor son comunes entre las personas durante la temporada de verano. A continuación se detallan los síntomas, causas y tratamiento de los dolores de cabeza por calor.
El verano significa largos días soleados y un calor abrasador que te desgasta. No suena muy bien, ¿verdad? Pero eso es lo que sucede y usted también podría correr el riesgo de sufrir dolor de cabeza por calor. Los dolores de cabeza son frecuentes, pero se vuelven más frecuentes durante la temporada de verano. La deshidratación, el agotamiento por calor, los contaminantes subyacentes y varias otras cosas pueden contribuir al dolor de cabeza por calor. Si siente dolor de cabeza a medida que aumenta la temperatura, aquí tiene todo lo que necesita saber.
¿Qué es un dolor de cabeza por calor?
Un dolor de cabeza por calor o un dolor de cabeza inducido por el calor ocurre cuando estás expuesto a altas temperaturas o calor. Por lo general, se desarrolla cuando el cuerpo se sobrecalienta y tiene dificultades para regular su temperatura adecuadamente. Esto puede suceder por diversos motivos, como clima cálido, exposición prolongada al sol, actividad física extenuante en ambientes calurosos o incluso pasar tiempo en saunas o jacuzzis.
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¿Puede el clima cálido provocar dolor de cabeza?
El calor excesivo puede causar dolores de cabeza, dice el Dr. Divya Gopal, especialista en Medicina Interna. Sin embargo, es posible que este no sea siempre el caso. A veces, la reacción del cuerpo al calor también puede provocar dolores de cabeza. Los dolores de cabeza inducidos por el calor pueden verse exacerbados por estímulos relacionados con el clima, como el resplandor del sol, la humedad excesiva, la luz brillante y los cambios abruptos en la presión barométrica. La deshidratación también es otra causa frecuente. Su cuerpo necesita más agua en temperaturas más altas para compensar los líquidos perdidos a través de la transpiración.
La deshidratación también puede afectar sus niveles de serotonina, que también pueden fluctuar como resultado del clima, lo que puede agravar aún más los dolores de cabeza. Las enfermedades relacionadas con el calor, como el agotamiento por calor, que tiene como uno de sus síntomas el dolor de cabeza, tienen más probabilidades de ocurrir con la exposición prolongada a altas temperaturas. Por lo tanto, es importante descartar afecciones relacionadas con el calor, como agotamiento por calor o incluso insolación, si se tiene dolor de cabeza después de estar al aire libre en un clima caluroso, explica el experto.
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¿Cuáles son los síntomas de los dolores de cabeza por calor?
Los signos y síntomas de los dolores de cabeza por calor pueden variar de una persona a otra. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, alguien que tiene dolor de cabeza puede experimentar otros síntomas además del dolor de cabeza, que incluyen:
- Náuseas
- Mareo
- Calambres musculares o tensión en los músculos.
- Desmayo
- Sed intensa que no desaparece ni siquiera después de ingerir líquidos.
- piel fría
- Pulso rápido o débil
Si no se tratan, estos signos y síntomas pueden incluso provocar un golpe de calor. Asegúrese de consultar a alguien de inmediato para evitar complicaciones. Sin embargo, si estos síntomas no acompañan al dolor de cabeza, este puede manifestarse como agotamiento, sensibilidad a la luz, deshidratación o una sensación punzante o sorda en la cabeza.
¿Cómo prevenir los dolores de cabeza por calor?
A continuación te presentamos algunas de las formas más efectivas de evitar el dolor de cabeza por calor, tal y como explica el experto:
1. Evite pasar tiempo al aire libre
Puede evitar la exposición durante las horas pico, cuando el sol brilla más y la temperatura es más alta. Debe limitar las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día. Si está fuera, debe buscar sombra para disminuir la exposición al calor intenso.
2. Evita la deshidratación
La deshidratación es uno de los síntomas del dolor de cabeza por calor o del agotamiento, debes intentar evitarlo manteniéndote hidratado. Beba mucha agua, especialmente cuando pase tiempo al aire libre cuando hace calor.
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3. Cuida lo que usas
Además de los accesorios de protección como gorras y gafas de sol, también puede resultar beneficioso llevar ropa ligera y ventilada.
4. Mantener el equilibrio electrolítico
Las bebidas deportivas que reemplazan los electrolitos también pueden ayudarlo a mantenerse hidratado y mantener el equilibrio de electrolitos cuando entrena en interiores. Consulte algunas bebidas saludables ricas en electrolitos que puede consumir para prevenir la deshidratación.
5. Come sano
La nutrición es muy importante y se debe llevar una dieta bien equilibrada y rica en alimentos con alto contenido de agua. Consuma una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes esenciales. Evite las bebidas con cafeína durante el clima cálido.
6. Utilice terapia de frío
Si experimenta dolor de cabeza por calor o siente que la temperatura de su cuerpo está aumentando, use una compresa fría o hielo para que la temperatura de su cuerpo vuelva a la normalidad.
7. Usa protector solar
Volver a aplicar protector solar con frecuencia y evitar la exposición prolongada a altas temperaturas también puede ayudar a reducir el riesgo de dolores de cabeza relacionados con el calor.
Si usted o alguien que conoce experimenta estos síntomas, asegúrese de consultar a un médico y tomar precauciones cuando sea necesario.
