Los hombres gay, bisexuales y queer tienen una imagen corporal peor que nuestros homólogos heterosexuales, un hallazgo del que yo, como hombre gay, puedo dar fe personalmente.
Por imagen corporal, me refiero a nuestros pensamientos, sentimientos y actitudes hacia nuestros cuerpos y apariencia, para bien o para mal.
Ha habido muchos estudios sobre cómo las mujeres pueden mejorar su imagen corporal, pero casi no ha habido intervenciones basadas en evidencia para la imagen corporal de los hombres homosexuales.
Entonces, en mi año de honores, supervisado por la Dra. Emily Harris y el Dr. Scott Griffith de la Escuela de Ciencias Psicológicas de Melbourne, probé si una breve tarea de escritura de autocompasión podría mejorar la imagen corporal de los hombres homosexuales.
Los resultados, publicados en la revista Imagen corporalsugieren que si los hombres homosexuales y bisexuales pueden sentir más autocompasión, la relación con sus cuerpos puede mejorar.
La dificultad radica en cómo ayudarlos a ser compasivos consigo mismos.
La autocompasión tiene sus raíces en la filosofía budista. En la psicología occidental, se ha definido como tratarnos con amabilidad, reconocer nuestros defectos y errores como parte de una experiencia humana compartida («¡Nadie es perfecto!») y ser conscientes de nuestros sentimientos presentes sin juzgar.
Fomentar una mentalidad autocompasiva puede mejorar una variedad de problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. La investigación también sugiere que las personas con mayor autocompasión generalmente se sienten mejor con sus cuerpos.
Los ensayos controlados aleatorios (el «estándar de oro» de la evidencia para las intervenciones) muestran que promover la autocompasión (amabilidad con nosotros mismos) ayuda a mejorar la imagen corporal por encima de alternativas como la autoestima (gustarnos a nosotros mismos).
La mayoría de las investigaciones sobre la autocompasión y la imagen corporal se han realizado en muestras de mujeres o de género mixto. Los hombres están subrepresentados en la literatura de autocompasión, y los hombres queer lo están aún más.
Esto tiene sentido: las mujeres, en promedio, tienen una peor imagen corporal que los hombres, incluidos los homosexuales, bisexuales y homosexuales. Sin embargo, el problema es que los hombres queer también experimentan la cosificación y otras presiones relacionadas con la apariencia que pueden afectar nuestra imagen corporal, pero casi no hay recursos adaptados a nuestras necesidades.
Que yo sepa, solo un artículo anterior examinó específicamente una intervención para la imagen corporal de los hombres homosexuales.
La autocompasión se destaca como una forma rápida y efectiva de mejorar la imagen corporal. El trabajo anterior encontró que la imagen corporal de las mujeres mejoró después de tan solo tres minutos de escribir sobre autocompasión.
Y esta mejora no es pasajera. La autocompasión puede mejorar la resiliencia a una futura imagen corporal negativa al ayudarnos a desconectarnos de los juicios personales críticos que pueden degradar las percepciones que tenemos de nosotros mismos.
Para nuestro estudio, reclutamos a 605 hombres homosexuales, bisexuales y queer (los agruparé colectivamente como ‘queer’) y comparamos los efectos de una tarea de escritura de autocompasión, una tarea de escritura de autoestima y una tarea de escritura de ‘control’. . Esta fue la intervención de autocompasión más grande que conocemos, con la mayoría de los tamaños de muestra en la literatura rondando los 100 a 200 participantes.
En la condición de autocompasión, los participantes escribieron amablemente sobre sí mismos, con preguntas como: ¿Qué tan comunes crees que son tus sentimientos sobre tu cuerpo entre otros hombres?
Para la autoestima, los participantes escribieron sobre lo que a ellos oa otros les gustaba de sus cuerpos, por ejemplo: ¿Qué aspectos de su apariencia lo hacen sentir valioso, seguro y empoderado como persona?
El grupo de control tenía preguntas neutrales como: ¿Qué actividades hiciste esta mañana?
Con base en los estudios con mujeres, planteamos la hipótesis de que la autocompasión sería más efectiva que la autoestima para mejorar la imagen corporal entre los hombres queer. Pero curiosamente, mientras que las tareas de autocompasión y autoestima mejoraron la imagen corporal en aproximadamente la misma cantidad, ninguno de los efectos fue lo suficientemente grande como para ser significativamente diferente desde el punto de vista estadístico a la tarea de control.
Sin embargo, los resultados de las tareas de autocompasión y autoestima no fueron idénticos. En la medida en que mejoró la imagen corporal, la condición de autocompasión funcionó porque hizo que los hombres queer se sintieran más autocompasivos.
Nuestra condición de autoestima, por otro lado, no mejoró la imagen corporal a través de la mejora de la autocompasión. Sin embargo, no evaluamos la autoestima, por lo que no podemos decir si nuestra intervención de autoestima mejoró la imagen corporal debido a la mejora de la autoestima.
En general, aunque los resultados de ambas intervenciones son prometedores, los efectos no fueron tan fuertes como en las mujeres.
Al principio, nuestros hallazgos fueron desalentadores y confusos. ¿Por qué la autocompasión no parecía tan útil para los hombres homosexuales cuando mostraba evidencia tan consistente de la imagen corporal de las mujeres?
Dios sabe que los hombres queer necesitan intervenciones efectivas de imagen corporal.
Pero esto llevó a una consideración importante: la autocompasión ayuda a mejorar la imagen corporal de las mujeres, mientras que los hombres queer, a pesar de tener una peor imagen corporal que los hombres heterosexuales, siguen siendo solo eso: hombres.
A pesar de los estereotipos de lo contrario, los hombres queer aún enfrentan la mayoría (si no todas) de las expectativas de masculinidad tóxica como nuestros homólogos heterosexuales. Tal vez la escritura autocompasiva no funcione tan bien para los hombres queer porque, en promedio, nos resulta difícil ser amables con nosotros mismos.
La bondad, el amor propio y la autocomprensión no se consideran rasgos masculinos. A los hombres, en general, no se les anima a gustarse a sí mismos. La expectativa social de que los hombres sean duros, fuertes y estoicos puede hacer que ser compasivo con uno mismo sea un desafío.
Puede ser tan complicado fomentar una actitud de amor propio en hombres homosexuales como en hombres heterosexuales.
Esto sugiere una posibilidad emocionante. Si primero podemos abordar las barreras de género a la autocompasión, tal vez entonces la imagen corporal de los hombres homosexuales y heterosexuales se beneficie por igual de ser un poco más autocompasivos.
Más información:
Wesley Gray et al, Un ensayo controlado aleatorizado de una breve intervención de autocompasión diseñada para mejorar la imagen corporal de los hombres de minorías sexuales, Imagen corporal (2022). DOI: 10.1016/j.bodyim.2022.07.001
Citación: Comprender cómo mejorar la imagen corporal en hombres queer (2023, 1 de junio) recuperado el 1 de junio de 2023 de https://medicalxpress.com/news/2023-06-body-image-queer-men.html
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