Un bañista hace ejercicio mientras el sol sale sobre el Océano Atlántico, el 1 de febrero de 2023, en Surfside, Florida. Crédito: AP Photo/Wilfredo Lee, File
La mayoría de los accidentes cerebrovasculares podrían prevenirse, según nuevas directrices destinadas a ayudar a las personas y a sus médicos a lograr precisamente eso.
El derrame cerebral fue el cuarta causa principal de muerte en EE. UU. en 2023, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, y más de medio millón de estadounidenses sufren un derrame cerebral cada año. Pero hasta el 80% de los accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir con una mejor nutrición, ejercicio e identificación de los factores de riesgo.
Las primeras nuevas directrices sobre la prevención del ictus en 10 años la Asociación Americana de Accidentes Cerebrovasculares, una división de la Asociación Estadounidense del Corazón, incluyen recomendaciones para personas y médicos que reflejan una mejor comprensión de quién sufre accidentes cerebrovasculares y por qué, junto con nuevos medicamentos que pueden ayudar a reducir el riesgo.
La buena noticia es que la mejor manera de reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral es también la mejor manera de reducir el riesgo de sufrir una gran cantidad de problemas de salud: llevar una dieta saludable, mover el cuerpo y no fumar. La mala noticia es que no siempre es tan fácil de sostener.
El Dr. Sean Duke, médico especialista en accidentes cerebrovasculares del Centro Médico de la Universidad de Mississippi, culpa a las fuerzas de la sociedad que mantienen a las personas sedentarias y comiendo mal, como los teléfonos móviles y los alimentos baratos y poco saludables. «Nuestro mundo está en nuestra contra», afirmó.
Esto es lo que debe saber sobre los accidentes cerebrovasculares y las nuevas pautas:
¿Qué es un derrame cerebral?
Un derrame cerebral ocurre cuando se bloquea el flujo sanguíneo a una parte del cerebro o si un vaso sanguíneo en el cerebro estalla. Eso priva al cerebro de oxígeno, lo que puede causar daño cerebral que puede provocar dificultad para pensar, hablar y caminar, o incluso la muerte.
Cómo comer sano puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular
Según la asociación del corazón, comer sano puede ayudar a controlar varios factores que aumentan el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, incluidos el colesterol alto, el nivel alto de azúcar en la sangre y la obesidad.
El grupo recomienda alimentos de la llamada dieta mediterránea como frutas, verduras, cereales integrales y aceite de oliva, que pueden ayudar a mantener bajos los niveles de colesterol. Sugiere limitar las carnes rojas y otras fuentes de grasas saturadas. En su lugar, obtenga sus proteínas de los frijoles, las nueces, las aves, el pescado y los mariscos.
Limite los alimentos altamente procesados y los alimentos y bebidas con mucha azúcar agregada. Esto también puede reducir la ingesta de calorías, lo que ayuda a mantener el peso bajo control.
Mover el cuerpo puede ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares
Levantarse y caminar durante al menos 10 minutos al día puede reducir «drásticamente» el riesgo, afirmó la Dra. Cheryl Bushnell, neuróloga de la Facultad de Medicina de la Universidad Wake Forest que formó parte del grupo que elaboró las nuevas directrices. Entre los muchos beneficios: el ejercicio regular puede ayudar a reducir la presión arterial, un importante factor de riesgo de accidente cerebrovascular.
Por supuesto, más es mejor: la asociación del corazón recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa (o alguna combinación) por semana. Cómo lo hagas no importa mucho, dijeron los expertos: ve al gimnasio, sal a caminar o corre en tu vecindario o usa cintas de correr o máquinas paso a paso en casa.
Nuevas herramientas para reducir la obesidad, un factor de riesgo de accidente cerebrovascular
La dieta y el ejercicio pueden ayudar a controlar el peso, otro factor de riesgo importante de sufrir accidentes cerebrovasculares. Pero los reguladores han aprobado una nueva clase de medicamentos que pueden reducir drásticamente el peso, proporcionando nuevas herramientas para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular desde la última actualización de las directrices.
Las directrices recomiendan ahora que los médicos consideren prescribir estos medicamentos, incluidos los que se venden con las marcas Ozempic, Wegovy, Mounjaro y Zepbound, a personas con obesidad o diabetes.
Pero si bien esos medicamentos pueden ayudar, las personas aún necesitan comer bien y hacer ejercicio, advierte el Dr. Fadi Nahab, experto en accidentes cerebrovasculares del Hospital Universitario Emory.
Nuevas directrices ayudan a los médicos a identificar a las personas que podrían tener un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular
Las nuevas directrices recomiendan por primera vez que los médicos examinen a los pacientes en busca de otros factores que podrían aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, incluidos el sexo y el género, y factores no médicos como la estabilidad económica, el acceso a la atención médica, la discriminación y el racismo. Por ejemplo, el riesgo de sufrir un primer derrame cerebral es casi dos veces más alto para los adultos negros en los EE. UU. como lo es para los adultos blancos, según los CDC.
«Si alguien no tiene seguro o no puede ir al consultorio de un médico debido a problemas de transporte o no puede salir del trabajo para recibir atención médica… todas estas son cosas que pueden afectar la capacidad de prevenir un accidente cerebrovascular», «, dijo Bushnell.
Los médicos pueden indicar recursos para atención médica o alimentos de bajo costo, y pueden dar ideas sobre cómo mantenerse activo sin tener que gastar mucho dinero para una membresía en un gimnasio.
Las directrices ahora también recomiendan que los médicos deberían detectar afecciones que podrían aumentar el riesgo de que una mujer sufra un accidente cerebrovascular, como la presión arterial alta durante el embarazo o la menopausia precoz.
¿Cómo sé si estoy sufriendo un derrame cerebral y qué hago?
Tres de los síntomas de accidente cerebrovascular más comunes incluyen debilidad en la cara, debilidad en los brazos y dificultad para hablar. Y el tiempo es importante, porque el daño cerebral puede ocurrir rápidamente y el daño puede limitarse si un derrame cerebral se trata rápidamente. Los expertos en accidentes cerebrovasculares han acuñado un acrónimo para ayudarle a recordar: FAST. F para rostro, A para brazo, S para habla y T para tiempo. Si cree que usted o un ser querido podría estar sufriendo un derrame cerebral, llame al 911 de inmediato.
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Citación: Aquí hay nuevas pautas para prevenir el accidente cerebrovascular, la cuarta causa de muerte en el país (2024, 10 de noviembre) obtenido el 10 de noviembre de 2024 de https://medicalxpress.com/news/2024-11-guidelines-nation-4th-biggest-killer.html
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