Apto para el trabajo a partir de los 50: Un programa para aumentar el rendimiento y el bienestar

¿Estoy sobre la colina? Esta pregunta surge regularmente entre los trabajadores mayores de 50 años. Un prejuicio común es que la eficiencia y la tolerancia al estrés de las personas mayores están disminuyendo continuamente. Pero el rendimiento mental, la confianza en uno mismo, la resiliencia psicológica y el bienestar se pueden mejorar en la generación de más de 50 años. Esto se muestra en un estudio realizado por investigadores de la Sección de Psicología del Desarrollo y de la Educación de la Universidad de Bonn, que se publicó en línea con anticipación en el Revista Europea de Envejecimiento. Se espera que la versión impresa se publique en diciembre.

A los ejecutivos corporativos les preocupa que los profesionales mayores ya no puedan mantenerse al día con las innovaciones tecnológicas. «En el mundo laboral, durante mucho tiempo, a los empleados no se les ofrecieron oportunidades de capacitación adicional después de los 45 años», informa la Prof. Dra. Una Röhr-Sendlmeier del Departamento de Psicología Educativa y del Desarrollo de la Universidad de Bonn. estudios. «Se suponía que tal inversión no valdría la pena». Esto fue contradicho por los resultados de la investigación en psicología del desarrollo, que muestran que el aprendizaje permanente es generalmente bastante posible.

Más de 800 participantes

En el proyecto «Learning in Everyday Work» («Lernen im Arbeitsalltag», LiA), el equipo de Röhr-Sendlmeier estudió el impacto de determinadas sesiones de entrenamiento sobre la velocidad mental y la concentración, la percepción de la propia competencia, la autoeficacia y el manejo del estrés en más de 800 mujeres y hombres de 50 años o más durante los años 2013 a 2019. “Para nosotros era importante que en cada una de las capacitaciones se ofreciera el contenido de las diferentes áreas de capacitación de manera variada y entrelazada”, informa first. autora Tanja Huber. Por ejemplo, la activación física fue seguida por entrenamiento cognitivo, luego refuerzo de habilidades y, después de un descanso, información sobre el desarrollo del estrés y ejercicios de relajación.

El curso de formación completo constaba de cinco módulos administrados durante dos horas y media por semana durante 15 semanas: En la formación de habilidades, los participantes visualizaron las habilidades y fortalezas profesionales que han adquirido a lo largo de sus vidas. La capacitación en manejo del estrés consistía en encontrar estrategias individuales para lidiar con situaciones estresantes.

El grupo entrenó habilidades mentales y habilidades para resolver problemas con el juego de estrategia «Go», que en gran medida no era familiar para la mayoría de ellos. Las estrategias de memoria formaban parte de otro módulo. Ejercicios de coordinación para la activación y ejercicios de relajación para ganar fuerza en la vida cotidiana completaron el programa. El grupo control no recibió entrenamiento.

Mientras que 397 participantes comenzaron con los cinco módulos, otros grupos se centraron en contenidos de entrenamiento específicos combinados con activación física. «Queríamos averiguar qué efectos tenía el entrenamiento cognitivo, el entrenamiento de habilidades o el entrenamiento de manejo del estrés», explica el coautor, el Dr. Udo Käser. Las sesiones de entrenamiento individuales comprendían dos horas por semana y se llevaban a cabo durante siete semanas.

Mejoras medibles estadísticamente

Inmediatamente después de la finalización de los cursos de formación y después de otros 6 meses, el equipo evaluó los efectos del curso de formación de cinco módulos y las capacitaciones específicas con cuestionarios y pruebas. Los resultados muestran mejoras estadísticamente muy significativas. Por ejemplo, la velocidad de procesamiento de la información de los participantes aumentó en promedio de 2,42 bits por segundo antes del entrenamiento a 2,65 bits por segundo seis meses después del entrenamiento.

Por el contrario, el grupo de control cambió poco. La autoevaluación de la calma interior del grupo de entrenamiento también mostró un aumento de 4,75 antes del entrenamiento a 5,28 en una escala del uno al nueve. La tendencia a rendirse ante el fracaso disminuyó de 5,12 antes del entrenamiento a 4,53.

Una encuesta posterior a la participación mostró que más del 97 por ciento de los participantes recomendaría la capacitación a otros. El equipo tiene más consultas de empresas sobre el proyecto «Aprendizaje en el trabajo cotidiano».

Los investigadores tienen la intención de continuar el proyecto más allá del período financiado. También están invitados a presentar sus hallazgos en la Conferencia Internacional sobre el Futuro de la Medicina Preventiva y la Salud Pública en Barcelona, ​​España, en marzo de 2023.

“Los profesionales mayores de 50 años ganan en calidad de vida y las empresas obtienen la oportunidad de ofrecer a estos profesionales una perspectiva durante más tiempo”, concluye Röhr-Sendlmeier. Esta es una situación beneficiosa para ambas partes y, en vista del cambio demográfico y la escasez de trabajadores calificados, también es de gran importancia para la sociedad en su conjunto.