Si bien todos debemos tratar de obtener la mayoría de nuestros nutrientes esenciales de los alimentos integrales, los suplementos dietéticos adecuados pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud y bienestar. El problema es que algunos de ellos pueden tener un precio elevado.
Es por eso que los eventos de ahorro como Prime Early Access Sale son una gran oportunidad para invertir en su salud, sin sacrificar su billetera. En este momento, puede disfrutar de grandes ahorros en productos esenciales para la salud todos los días, como el mejor suplemento de magnesio (se abre en una pestaña nueva) o el mejor multivitamínico para mujeres (se abre en una pestaña nueva) – y eso es antes de que comience el evento principal.
De hecho, el magnesio en particular puede ayudar a promover un sueño reparador, aumentar la energía y aliviar los síntomas del síndrome de piernas inquietas. Actualmente puede ahorrar en Triple Magnesium Complex de BioEmblem, ahora solo $ 26.12 en Amazon (se abre en una pestaña nueva)mientras que el óxido de magnesio Nature Made 250 mg son 43% de descuento en Amazon. (se abre en una pestaña nueva)
El magnesio es un mineral esencial que podemos obtener de alimentos como nueces, semillas, verduras de hoja verde, arroz integral, pescado azul y chocolate negro. La ingesta diaria recomendada es de alrededor de 400-420 mg para hombres y 310-320 mg para mujeres. Pero algunas personas con ciertas condiciones de salud pueden tener dificultad para absorber los nutrientes de los alimentos, que es donde los suplementos pueden ser útiles.
Sin mencionar que hay muchos beneficios del magnesio. (se abre en una pestaña nueva). Este mineral ayuda a regular los neurotransmisores que están relacionados con el sueño y puede regular la función muscular y nerviosa en personas que padecen el síndrome de piernas inquietas. (se abre en una pestaña nueva). El magnesio también está involucrado en nuestra respuesta al estrés, por lo que consumir cantidades suficientes puede ayudarnos a lidiar mejor con el estrés.
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Vale la pena señalar que el límite superior tolerable de magnesio es de 350 mg solo de los suplementos (esto excluye los alimentos). Siempre vale la pena hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo, para asegurarse de que las cantidades sean seguras para usted.
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