¡Sol, sol, vete! Si bien nada es mejor que tomar el sol en una fría tarde de invierno, ¡pasar demasiado tiempo bajo el sol puede ser perjudicial! Sí, la exposición moderada al sol es excelente para obtener la vitamina D que tanto se necesita, mientras que demasiada puede afectar su salud. La exposición a largo plazo puede causar daño solar a la piel. Entonces, ¿cómo determina que su piel está protegida de los dañinos rayos UV sin exponerse demasiado al sol? ¡Recurres a soluciones naturales como las uvas para la piel! ¿Sorprendido? Bueno, unAl parecer, las uvas pueden hacer maravillas en tu piel. Según un estudio más reciente, las uvas ayudan a proteger la piel contra los dañinos rayos UV. Desplácese hacia abajo para saber más sobre los beneficios para la salud de las uvas.
Las uvas pueden protegerte contra el daño de los rayos UV en la piel: estudio
Comer uvas puede ayudar a prevenir el daño de la piel por los rayos UV, según un estudio publicado en la revista Antioxidants. Los investigadores encontraron que dos semanas de consumo diario de dos tazas y media de uvas ayudaron a aumentar la resistencia a las quemaduras solares. Los polifenoles naturales que se encuentran en las uvas son otra razón por la cual las uvas son una buena adición a su régimen de cuidado de la piel.
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Para el estudio, el equipo inscribió a 29 voluntarios a los que se les dio polvo de uva entera (2 1/4 tazas de uvas todos los días) durante catorce días. Los investigadores compararon la reacción de los sujetos a la luz ultravioleta antes y después de haber consumido uvas durante dos semanas. Se encontró que un tercio de los pacientes mostró resistencia a los rayos UV después de consumir uvas.
Las uvas protegen tu piel de los radicales libres y la radiación UV, lo que a su vez te protege de los signos del envejecimiento como las arrugas, las manchas oscuras y el cáncer de piel. La vitamina C adicional es importante para que su piel produzca colágeno, lo que contribuye a la firmeza juvenil de su rostro. Dado que las uvas son ricas en vitamina C y antioxidantes, también pueden ayudar a que su piel luzca más joven.
Otras razones por las que las uvas deben ser parte de tu dieta
Los beneficios de las uvas van más allá de la piel. Esta fruta ofrece una plétora de otros beneficios para la salud. Repletas de nutrientes esenciales como proteínas, grasas, fibra, cobre, vitaminas, potasio y más, las uvas ofrecen estos beneficios:
1. Promueve la salud del corazón
Las uvas contienen propiedades que ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, lo que a su vez puede ayudar a protegerlo contra las enfermedades del corazón.
2. Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre
Aunque las uvas tienen un alto contenido de azúcar, las personas con diabetes generalmente pueden comerlas con moderación debido a su IG bajo a moderado. Además, los componentes de la uva pueden proteger contra el exceso de azúcar en la sangre.
3. Bueno para la salud de tus ojos
Las uvas contienen antioxidantes como la luteína y la zeaxantina que pueden ayudar a protegerlo contra enfermedades oculares comunes.
4. Bueno para la memoria y el estado de ánimo
Estudios significativos han demostrado que incluir uvas en su dieta puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la memoria.
5. Beneficia la salud ósea
Las uvas contienen potasio, vitaminas B, C y K, y manganeso, todos los cuales son excelentes para la salud de los huesos. Estas propiedades también pueden ayudar a prevenir la aparición de enfermedades como la osteoporosis.
6. Disminuye la inflamación
Las uvas contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a tratar afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes, artritis, cáncer y trastornos autoinmunes.
Si bien las uvas ofrecen múltiples beneficios para la salud, lo mejor es consultar con su médico para saber si es mejor para usted. Además, no olvides que debes comer todo con moderación, ¡incluso las uvas!
