(HealthDay): en una declaración de consenso emitida por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) y publicada en la edición de febrero de Medicina y ciencia en deportes y ejerciciose presentan recomendaciones actualizadas sobre ejercicio/actividad física para personas con diabetes tipo 2.
Jill A. Kanaley, Ph.D., de la Universidad de Missouri en Columbia, y sus colegas resumieron la evidencia actual y ampliaron y actualizaron las recomendaciones de 2010 sobre el ejercicio y la diabetes tipo 2.
- Los autores señalan que para los adultos con diabetes tipo 2, el entrenamiento regular con ejercicios aeróbicos mejora el control de la glucemia, con menos tiempo diario en hiperglucemia y reducciones en la glucemia general.
- En términos de control general de la glucosa y atenuación de los niveles de insulina, el entrenamiento con ejercicios de resistencia de alta intensidad tiene mayores efectos beneficiosos que el entrenamiento de resistencia de intensidad baja a moderada.
- Los niveles posprandiales de glucosa e insulina se atenúan moderadamente con pequeñas «dosis» de actividad física a lo largo del día para interrumpir el tiempo que pasan sentados, especialmente en personas con resistencia a la insulina y un índice de masa corporal más alto.
- Para obtener efectos beneficiosos sobre la hemoglobina A1c, los lípidos sanguíneos y la presión arterial, parece ser necesaria una pérdida de peso de >5%.
- Se necesita un volumen moderadamente alto de ejercicio (~500 kcal) realizado de cuatro a cinco veces por semana para reducir la grasa visceral de las personas con diabetes tipo 2.
- Se recomienda que los jóvenes y adolescentes con diabetes tipo 2 alcancen los mismos objetivos de actividad física establecidos para los jóvenes de la población general, a pesar de los datos limitados.
«El ejercicio puede desempeñar un papel importante en el control de la diabetes tipo 2, y los entrenamientos pueden modificarse para adaptarse a las capacidades de la mayoría de las personas», dijo Kanaley en un comunicado.
«Aquellos con diabetes tipo 2 que quieran perder peso deberían considerar entrenamientos de volumen moderadamente alto durante cuatro o cinco días a la semana».
Nuevas directrices instan a los diabéticos a moverse más
JILL A. KANALEY et al, Ejercicio/actividad física en personas con diabetes tipo 2: una declaración de consenso del Colegio Americano de Medicina Deportiva, Medicina y ciencia en deportes y ejercicio (2022). DOI: 10.1249/MSS.0000000000002800
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Citación: ACSM actualiza la guía para el ejercicio en la diabetes tipo 2 (16 de febrero de 2022) consultado el 17 de febrero de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2022-02-acsm-guidance-diabetes.html
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