Experto comparte consejos para navegar un regreso al trabajo con COVID prolongado

Los síntomas son solo la mitad de la imagen cuando se trata de un COVID prolongado, también conocido como síndrome post-COVID. La otra mitad es cuánto tiempo COVID afecta la capacidad de una persona para vivir sus vidas. Greg Vanichkachorn, MD, director del Programa de Rehabilitación de la Actividad COVID de Mayo Clinic, ofrece consejos para navegar el regreso al trabajo durante la recuperación.

«Puede ser difícil volver al trabajo después de cualquier afección médica, y esto es especialmente cierto para una COVID prolongada», dice el Dr. Vanichkachorn, médico de la División de Salud Pública, Enfermedades Infecciosas y Medicina Ocupacional de Mayo. Entre los pasos que pueden ayudar, el Dr. Vanichkachorn dice:

Comunicar

Será difícil para su empleador ofrecerle apoyo si no sabe cómo ayudar. Una comunicación clara con su empleador y el equipo médico maximizará sus posibilidades de volver a trabajar con éxito. ¿Cómo puedes comunicarte de manera efectiva?

1. Asegúrese de que su empleador reciba recomendaciones de trabajo periódicas de su equipo médico. El Dr. Vanichkachorn sugiere proporcionar actualizaciones cada dos o cuatro semanas.

2. Cuando se reúna con su equipo médico para crear recomendaciones de trabajo, sea un participante activo. Después de todo, tú conoces mejor tu trabajo.

3. Hable con su empleador regularmente. «Sé que puede ser difícil tener este tipo de conversaciones. Por difícil que sea, mantenerlos en la oscuridad durante semanas solo puede empeorar la situación», dice el Dr. Vanichkachorn.

4. No espere hasta las citas programadas para ajustar sus recomendaciones de trabajo. Si se siente mejor y está listo para asumir más trabajo, informe a su equipo médico. «Lo mismo ocurre si las cosas empeoran», dice el Dr. Vanichkachorn. «La comunicación constante es clave».

remodelar el trabajo

«Muchos pacientes están preocupados por volver al trabajo porque no están seguros de cómo les irá cuando se enfrenten a su carga de trabajo habitual y ocupada», dice el Dr. Vanichkachorn. «Puede tomar mucho tiempo para que un paciente se sienta listo para volver al 100%. Es por eso que recomendamos un regreso gradual al trabajo».

Por ejemplo, si normalmente trabaja ocho horas al día, cinco días a la semana, entonces podría comenzar su regreso al trabajo con turnos de cuatro horas, tres días a la semana, con un día de descanso entre ellos.

El Dr. Vanichkachorn recomienda explorar si su empleador tiene trabajos especiales llamados deberes alternativos temporales. Estos puestos suelen ser menos laboriosos y están diseñados para ayudar a los empleados con condiciones médicas a volver a trabajar.

Haz tu tarea

Desafortunadamente, el servicio alternativo temporal no está disponible para todos, y a algunos pacientes con COVID prolongado se les dice que no regresen al trabajo hasta que «vuelvan al 100 %», dice el Dr. Vanichkachorn. «Esto no es lo ideal, ya que no estoy seguro de que alguien regrese al 100 % de inmediato. En este caso, es posible que se encuentre fuera del lugar de trabajo por algún tiempo».

Eso no significa que no puedas hacer el trabajo de la casa, dice. Las cosas importantes que todos hacemos durante el día, como lavar la ropa, cocinar y hacer mandados, pueden simular el trabajo.

«Recomiendo considerar las actividades diarias como su trabajo. Al hacerlo, tanto usted como su equipo de salud podrán estimar mejor el tipo de actividades que puede realizar cuando regrese al trabajo», dice.

Centrarse en la función

Los pacientes a menudo quieren estar sin dolor y volver a donde estaban antes de COVID, dice el Dr. Vanichkachorn.

«Si bien entiendo este deseo, y una de mis vocaciones en medicina es ayudar con el sufrimiento, este objetivo puede ser muy difícil de alcanzar. En cambio, recomiendo a los pacientes que se concentren en mejorar su función», dice el Dr. Vanichkachorn. «Cuando regrese al trabajo, es posible que tenga nuevos desafíos e incluso incomodidad. Pero con tratamiento y nuevas estrategias de manejo, es posible que pueda superar esas barreras y regresar al trabajo».

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