Los atletas que luchan por la perfección y se obsesionan con sus errores corren el riesgo de agotarse, según reveló un estudio dirigido por la Universidad de Essex.
Se examinó a más de 250 deportistas, en deportes individuales y de equipo, y se descubrió que los competidores hipercríticos que reaccionan negativamente incluso a fallas menores corren el riesgo de sufrir dificultades psicológicas.
Se descubrió que las preocupaciones perfeccionistas, una obsesión y una reacción excesiva al fracaso percibido, estaban fuertemente relacionadas con el agotamiento de los atletas.
Esta fijación por el fracaso puede hacer que vean cualquier logro como inadecuado y las próximas competiciones, como desproporcionadamente estresante, y creen una profecía de rendimiento autocumplida.
Se espera que el estudio dirigido por Luke Olsson, de la Facultad de Ciencias del Deporte, la Rehabilitación y el Ejercicio de la Universidad, ayude a arrojar luz sobre el agotamiento.
Él dijo: «La mayoría de las personas se han topado con el término agotamiento, y muchas investigaciones se centran en la razón por la que se desarrolla.
«Hay muchos estudios que han demostrado que si un individuo persigue la perfección, ya sea en el trabajo, el deporte o la escuela, puede provocar agotamiento.
«Sin embargo, nuestro estudio pudo determinar una posible explicación de por qué este es el caso en el deporte, lo que sugiere que el estrés de perseguir la perfección puede llevar a las personas a desconectarse mentalmente de sus actividades deportivas».
El Sr. Olsson trabajó con académicos de la Universidad York St John en el Revista de Psicología Clínica del Deporte-estudio publicado que examinó a los que compiten o entrenan en el Reino Unido.
Todos los hombres y mujeres del estudio habían estado compitiendo durante más de ocho años y tenían un promedio de 21 años, abarcando niveles desde universitarios hasta internacionales. Se midieron los niveles de estrés, agotamiento y perfeccionismo.
Los atletas compitieron en una variedad de deportes, incluidos atletismo, golf, levantamiento de pesas, fútbol, netball y hockey.
El agotamiento se define como atletas que tienen una sensación reducida de logro, agotamiento prolongado y desamor de su deporte.
Se cree que la terapia cognitiva conductual, la atención plena y el desarrollo de una mentalidad más amable reducen las preocupaciones perfeccionistas y potencialmente previenen el agotamiento.
Olsson agregó: «Es necesario evitar que los atletas experimenten agotamiento.
«En el caso de nuestra investigación, los propios atletas deben tener cuidado de que perseguir la perfección y ser demasiado autocríticos probablemente haga más daño que bien.
«Creo que a los atletas les puede servir mejor ser menos autocríticos, lo que debería permitirles celebrar los éxitos en el desempeño y aceptar los fracasos como una oportunidad para reflexionar y mejorar en lugar de castigarse a sí mismos».
Fuente de la historia:
Materiales proporcionado por Universidad de Essex. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
