El estrés plantea peligros para la salud del corazón de las mujeres

Las mujeres tienden a asumir no solo su propio estrés, sino también el de sus familias. Esto agrava los peligros potenciales para la salud que incluyen problemas psicológicos y físicos.

Las mujeres tienden a usar los alimentos para suprimir el impacto del estrés, lo que resulta en un aumento de peso y una disminución del ejercicio. Cuando nuestro peso aumenta y tenemos una menor tolerancia al ejercicio, los factores de riesgo cardíaco relacionados con la salud pueden desarrollarse o empeorar: aumenta nuestra presión arterial, aumenta el colesterol y aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.

La obesidad, la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes son los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades vasculares cerebrales y cardíacas, como un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las mujeres de todas las edades están en riesgo, incluso aquellas que aún no han pasado por la menopausia. Si una mujer es posmenopáusica, entonces su riesgo es mayor.

Además, varios estudios han demostrado que la depresión por sí sola es un factor de riesgo fuerte e independiente para el desarrollo de enfermedades cardíacas y peores resultados a largo plazo si uno tiene un evento relacionado con el corazón.

Desafortunadamente, las mujeres corren un mayor riesgo de desarrollar depresión si su estrés no se reconoce o no se trata. Las mujeres no deben ignorar los síntomas del estrés: el aumento de peso, la fatiga, los cambios de humor, la falta de sueño, el corazón acelerado, la irritabilidad y los malos hábitos alimenticios se encuentran entre los más comunes.

Si se desarrollan síntomas, intente identificar qué está desencadenando el estrés y luego implemente cambios para minimizar el estrés. Esto no siempre es fácil. Hablar con su familia, amigos, compañeros de trabajo o un consejero religioso puede ayudar.

No guardes tus preocupaciones reprimidas dentro de ti y creas que van a desaparecer. Lo más probable es que no lo hagan y las cosas solo empeorarán. Queremos evitar esos peligros potenciales para la salud como se describe anteriormente. Busca ayuda. Hay gente por ahí que puede ayudar.