Un programa multicomponente para promover la actividad física entre trabajadores remotos en Japón

El cambio al trabajo remoto durante la pandemia de COVID-19 ha afectado negativamente los niveles de actividad física de los trabajadores de oficina y escritorio. Estudios anteriores han demostrado que los trabajadores remotos son generalmente menos activos y más sedentarios que los trabajadores de oficina, lo que aumenta sus riesgos para la salud. Sin embargo, los investigadores observaron que existen pocas contramedidas para promover la actividad física entre los trabajadores remotos.

Para abordar este problema, el equipo de investigación de la Universidad de Tsukuba llevó a cabo un ensayo piloto, abierto, aleatorio y controlado con 52 trabajadores remotos y los dividió equitativamente en grupos de intervención y control utilizando un diseño completamente aleatorio. el trabajo es publicado en el Revista de salud ocupacional.

El grupo de intervención recibió un programa de promoción de actividad física multicomponente de 8 semanas impartido de forma remota. Este programa incluyó los siguientes elementos:

• Estrategias individuales: conferencias, materiales impresos, establecimiento de objetivos, comentarios y carteles.
• Estrategias socioculturales: actividades de formación de equipos y fomento de un entorno de apoyo.
• Estrategias organizacionales: mensajes alentadores de los ejecutivos.

El grupo de control recibió una intervención mínima que consistió únicamente en carteles.

Los investigadores analizaron los datos y no encontraron diferencias significativas en la actividad física de moderada a vigorosa entre los grupos de intervención y control durante ocho semanas. Sin embargo, se observaron aumentos notables en varios dominios de actividad física dentro del grupo de intervención, que incluyen:

• La actividad física ligera aumentó notablemente en 14 minutos/día desde el inicio.
• La actividad física de moderada a vigorosa durante la jornada laboral aumentó significativamente en 9,4 minutos/día desde el inicio.
• El número de pasos aumentó considerablemente: 984 pasos por día laborable.

El número de pasos en el grupo de control, que sólo recibió carteles, también aumentó considerablemente: 895 pasos por día laborable.

Estos resultados sugieren la viabilidad de un programa de promoción de la actividad física de múltiples componentes para trabajadores remotos. Los hallazgos de este estudio pueden guiar la creación de planes de acción para fomentar la actividad física entre los trabajadores remotos en Japón.