Según un nuevo estudio, algunos antidepresivos pueden provocar un aumento de peso mayor que otros. Conozca cuáles son y qué hacer para evitar aumentar de peso mientras toma antidepresivos
Los antidepresivos se recetan para mejorar la regulación del estado de ánimo, aumentar los sentimientos de felicidad y el bienestar de una persona diagnosticada con una enfermedad mental. El aumento de peso es uno de los posibles efectos secundarios de los antidepresivos, que pueden ayudar a las personas que luchan con problemas de salud mental como la depresión, el trastorno de pánico, la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo. Ahora, un nuevo estudio ha descubierto que algunos de los antidepresivos populares pueden provocar un aumento de peso más que otros. Sertralina, escitalopram, duloxetina, bupropión, paroxetina, fluoxetina, venlafaxina y citalopram fueron los antidepresivos utilizados en el estudio, en el que los investigadores compararon el aumento de peso entre más de 183.000 personas. Siga leyendo para conocer la conexión entre los antidepresivos y el aumento de peso, y qué hacer para evitar este efecto secundario.
Estudio sobre la relación entre los antidepresivos y el aumento de peso
La sertralina, un antidepresivo popular, se asoció con un aumento promedio de casi 0,2 kg a los seis meses, y se disparó a 1,46 kg a los 24 meses, según el estudio publicado el 2 de julio de 2024 en la revista Anales de Medicina Interna diario.
Los investigadores utilizaron ese dato como comparación y descubrieron que, a los seis meses, los usuarios de escitalopram, paroxetina y duloxetina tenían entre un 10 y un 15 por ciento más de probabilidades de ganar al menos un 5 por ciento de su peso inicial que los que tomaban sertralina. Las personas que tomaban bupropión tenían un 15 por ciento menos de probabilidades de ganar peso que las que tomaban sertralina. Por otro lado, el uso de fluoxetina no se asoció con ningún cambio en el peso.
“Este estudio proporciona evidencia importante del mundo real con respecto a la cantidad de aumento de peso que se debe esperar después de comenzar a tomar algunos de los antidepresivos más comunes”, dijo el autor principal Joshua Petimar, profesor adjunto de medicina poblacional de la Facultad de Medicina de Harvard en el Harvard Pilgrim Health Care Institute.
¿Qué son los antidepresivos?
Los antidepresivos son medicamentos que se recetan para tratar afecciones de salud mental como la depresión y la ansiedad. Actúan corrigiendo desequilibrios en los neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que desempeñan un papel crucial en la regulación del estado de ánimo, explica el Dr. Rahul Chandhok, experto en salud mental y ciencias del comportamiento. Los antidepresivos pueden ayudar a aliviar síntomas como la tristeza, la desesperanza y la pérdida de interés en las actividades, mejorando el bienestar mental general.
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Los antidepresivos pueden provocar un aumento de peso porque algunos de ellos pueden aumentar el apetito y los antojos de carbohidratos, lo que lleva a consumir más calorías. Además, algunos antidepresivos pueden causar retención de líquidos, hinchazón y enlentecimiento del metabolismo, lo que contribuye al aumento de peso, comparte el experto.
Para elegir el antidepresivo adecuado que equilibre la eficacia y este efecto secundario, asegúrese de consultar a un médico que evaluará sus síntomas, su historial médico y sus preferencias personales. Además, analice los posibles beneficios y efectos secundarios de los antidepresivos, incluido el aumento de peso. Debe comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente según sea necesario para minimizar los efectos secundarios, sugiere el experto.
¿Qué otros factores pueden contribuir al aumento de peso al tomar antidepresivos?
Existen varios factores que pueden provocar un aumento de peso mientras se toman antidepresivos. Entre ellos se incluyen:
- Disminución de la motivación para realizar actividad física.
- Cambios hormonales, como aumento de cortisol y resistencia a la insulina.
- Retención de líquidos e hinchazón
- Alteraciones del sueño, que provocan fatiga y malas elecciones alimentarias.
- La predisposición genética también conduce al aumento de peso.
¿Cómo evitar el aumento de peso al tomar antidepresivos?
Para evitar el aumento de peso, es necesario combinar la medicación con cambios en el estilo de vida. Haga lo siguiente:
1. Mantener una dieta saludable
Opte por una dieta saludable que incluya alimentos integrales y ricos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales, grasas saludables y proteínas magras. Evite los alimentos azucarados y ultraprocesados, ya que pueden provocar un aumento de peso.
2. Mantente hidratado
Manténgase hidratado bebiendo abundante agua y bebidas saludables durante el día. Esto le ayudará a controlar el hambre y reducirá los antojos de bocadillos poco saludables, afirma el Dr. Chandhok.
3. Haga ejercicio regularmente
Hacer ejercicio es una de las mejores maneras de mantenerse saludable. No es necesario que siempre hagas ejercicios de alta intensidad. Incluso 30 minutos de actividades físicas de intensidad moderada, como caminar a paso ligero o andar en bicicleta, la mayoría de los días de la semana, son suficientes.
4. Duerma lo suficiente
La hormona leptina puede activarse por una mala calidad del sueño y hacer que sientas hambre incluso después de comer algo. Por lo tanto, duerme lo suficiente, unas 7 u 8 horas cada noche, para ayudar a regular la hormona del hambre y ayudar a controlar el peso, afirma el experto.
5. Monitorea tu progreso
Realice un seguimiento periódico de su peso, sus medidas y su ingesta de alimentos para estar al tanto de cualquier cambio y hacer los ajustes necesarios. Pero realice los ajustes solo después de consultarlo con su médico.
Los antidepresivos pueden causar aumento de peso, así que trabaje con su médico para encontrar el equilibrio adecuado entre controlar los síntomas de depresión y mantener un peso saludable.
