Dehradún: El gobierno de Uttarakhand emitió el jueves un aviso de salud para los peregrinos de Chardham en 11 idiomas pidiéndoles que sigan pautas como aclimatarse y someterse a un examen médico antes de embarcarse en el viaje a los templos del Himalaya.
«Habíamos estado emitiendo avisos en hindi e inglés antes. Pero ahora los estamos emitiendo en nueve idiomas más para que los peregrinos que vienen de diferentes estados puedan entenderlos fácilmente y tomar las precauciones para su seguridad», dijo el secretario de Salud, Rajesh Kumar.
Los nueve idiomas más en los que se emitió el aviso el jueves incluyeron tamil, malayalam, telugu, kannada, bengalí, gujarati, punjabi, marathi y oriya, dijo.
Dijo que la aclimatación antes de comenzar el viaje es imprescindible ya que los templos del Himalaya en Chardham Yatra se encuentran a una altura de más de 2.700 metros.
Los viajeros en estos lugares pueden verse afectados por el frío extremo, la baja humedad, la radiación ultravioleta extrema, la baja presión del aire y el bajo nivel de oxígeno.
Los peregrinos que visitan los dhams de Kedarnath, Badrinath, Yamunotri y Gangotri deben asegurarse de estar preparados para la caminata y los servicios médicos antes de viajar. La gran altitud puede causar problemas médicos: es fundamental planificar, prepararse y empacar para lo mismo, dijo el aviso.
Planifique un viaje de al menos siete días, deje tiempo para aclimatarse. Planifique descansos frecuentes, tome descansos de 5 a 10 minutos cada hora de la caminata o cada dos horas de ascenso en automóvil, dijo.
«Practique ejercicios de respiración durante 5 a 10 minutos diarios. Camine diariamente durante 20 a 30 minutos», decía el aviso. “Si tienes 55 años o antecedentes de enfermedades cardíacas, asma, hipertensión o diabetes, hazte un chequeo médico para asegurarte de estar en forma para el viaje”.
Se deben llevar suéteres de lana, ropa térmica, chaquetas acolchadas, guantes, calcetines, ropa impermeable, impermeables, paraguas y equipo básico de control de salud como pulsioxímetro, termómetro, etc.
Los peregrinos con afecciones preexistentes como enfermedades cardíacas, asma, hipertensión y diabetes deben llevar todos los medicamentos y dispositivos de prueba existentes además del número de contacto de su médico de cabecera, según el aviso.
«Consulte el informe meteorológico antes de su viaje y asegúrese de tener suficiente ropa abrigada para manejar las temperaturas extremadamente frías. No realice el Yatra si su médico lo desaconseja», dijo.
En caso de que un peregrino experimente dolor en el pecho, dificultad para respirar, tos persistente, mareos, vómitos, piel helada/fría, debilidad o entumecimiento en un lado del cuerpo, debe comunicarse con el punto de contacto del servicio de salud más cercano.
Pide a los peregrinos no consumir alcohol, bebidas con cafeína, somníferos y analgésicos fuertes durante el yatra y también abstenerse de fumar.
Según el aviso, los peregrinos deben beber al menos dos litros de líquido y llevar una dieta abundante y nutritiva durante todo el Yatra.
