Una nueva investigación ofrece buenas noticias para los corredores de maratón acérrimos: no necesariamente tiene que dejar de correr si tiene dolor de cadera o rodilla.
Contrariamente a la opinión generalizada, correr maratones no aumenta el riesgo de desarrollar osteoartritis de cadera o rodilla, la forma de uso y desgaste de la enfermedad, mostró un nuevo estudio de maratonistas experimentados de Chicago.
«No desarrollas osteoartritis de rodilla o cadera simplemente por lo rápido que corres o la cantidad de millas que recorres con tu cuerpo», dijo el autor del estudio. Dr. Mateo James Hartwellbecario de medicina deportiva de cirugía ortopédica en la Universidad de la Universidad de California, San Francisco.
Entonces, ¿qué aumenta el riesgo de que un corredor sufra artritis de cadera o rodilla?
Básicamente, las mismas cosas que aumentan estos riesgos en los que no corren maratones, dijo Hartwell. Esto incluye edad avanzada, antecedentes familiares de artritis de cadera o rodilla y lesiones previas o cirugía de rodilla, así como un índice de masa corporal (IMC) más alto, una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso.
Para el estudio, más de 3,800 maratonistas de Chicago (edad promedio: casi 44) respondieron preguntas sobre su historial de carrera, incluida la cantidad de maratones, la cantidad de años que pasaron corriendo y el kilometraje semanal promedio. También respondieron preguntas sobre los factores de riesgo conocidos para la artritis de rodilla y cadera.
Los participantes completaron un promedio de 9,5 maratones, corrieron 27,9 millas por semana y habían estado corriendo durante unos 15 años, mostró la encuesta. El 36,4 % de los corredores tuvo dolor de rodilla o cadera en el último año, y el 7,3 % recibió un diagnóstico de artritis de cadera y/o rodilla.
¿La línea de fondo? El historial de carreras no se vinculó con el desarrollo de artritis de rodilla o cadera por sí solo, mostró el estudio.
La mayoría de los corredores planeaba correr otro maratón, aunque el 24,2 % dijo que su médico les dijo que corrieran menos o que dejaran de correr por completo.
Los proveedores de atención de la salud deben repensar este consejo general, dijo Hartwell.
«Decirle a alguien que deje de correr por el bien de la salud de las articulaciones no es la respuesta», dijo. «Incluso con pequeños dolores y molestias, no tienes que dejar de correr».
Si tiene dolor persistente en las caderas o las rodillas, hable con su médico y vea si necesita una radiografía para detectar signos de artritis, recomendó Hartwell.
La presentación de la nueva investigación está programada para el jueves en una reunión de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), en Las Vegas. Los estudios presentados en reuniones médicas se consideran preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por pares.
Los hallazgos refuerzan el consejo de que Dr. Mateo Matava da a sus pacientes que corren. Es profesor de cirugía ortopédica y fisioterapia en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis y vocero de la AAOS.
«Un mito arraigado es que el kilometraje de carrera acumulativo causa osteoartritis de la rodilla y la cadera, [but] Las carreras de larga distancia no causan osteoartritis en una persona por lo demás sana sin una lesión o cirugía previa en las articulaciones», dijo Matava, que no participó en el estudio.
Correr puede empeorar la artritis preexistente en las personas que ya la tienen hasta cierto punto, anotó.
La mayoría de las causas de dolor en las articulaciones de las extremidades inferiores en los corredores se deben al uso excesivo y siguen la «regla de los demasiados»: demasiadas millas, muy poco descanso y demasiado rápido, dijo Matava.
«Trate el dolor sintomáticamente con hielo durante no más de 20 minutos a la vez y use Tylenol o un medicamento antiinflamatorio de venta libre durante un período corto de tiempo», dijo.
También puede ser el momento de invertir en un nuevo par de zapatillas para correr.
«Cada par de zapatillas para correr puede soportar de 350 a 500 millas de carrera antes de que su suela [rubber sole] pierde su efecto amortiguador», dijo Matava.
Si un corredor experimenta hinchazón, atrapamiento o bloqueo en la articulación o no mejora con el cuidado conservador, Matava dijo que debe ver a un especialista en medicina deportiva ortopédica para ver qué puede estar pasando.
Más información:
La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos brinda más información sobre osteoartritis de rodilla.
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Citación: ¿Correr provoca artritis en las rodillas? (7 de marzo de 2023) recuperado el 7 de marzo de 2023 de https://medicalxpress.com/news/2023-03-arthritic-knees.html
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