Herramienta de ‘registro’ de salud cerebral para ayudar a reducir el riesgo de demencia

Alzheimer’s Research UK ha lanzado una nueva herramienta digital gratuita, respaldada por evidencia de investigadores de UCL, para ayudar a las personas a mantener su cerebro saludable y reducir su riesgo de demencia.

Solo el 2% del público está haciendo todo lo posible para mantener sus cerebros saludables, según las nuevas cifras publicadas por la organización benéfica.

Ahora, la organización benéfica está ayudando a empoderar a las personas para que cuiden sus cerebros y reduzcan el riesgo de demencia en la edad adulta, con Think Brain Health Check-in. La nueva herramienta invita a las personas a responder una serie de preguntas basadas en evidencia sobre los factores que la investigación ha demostrado que podrían estar influyendo en la salud de su cerebro.

Según los hallazgos de un importante artículo de revisión dirigido por el profesor Gill Livingston (UCL Psychiatry), hasta el 40 % de los casos de demencia podrían prevenirse si se eliminaran por completo 12 factores de riesgo*. Estos incluyen el tabaquismo, la discapacidad auditiva, la presión arterial alta, la inactividad física, el consumo excesivo de alcohol, la diabetes y el contacto social poco frecuente.

Sin embargo, solo un tercio de las personas se dan cuenta de que hay medidas que pueden tomar para reducir el riesgo de demencia.

Según una encuesta de YouGov, encargada por Alzheimer’s Research UK, un asombroso 98 % de las personas tienen margen de mejora cuando se trata de cuidar su salud cerebral. La encuesta también reveló:

• Si bien el 35 % de las personas dijeron que les preocupaba su audición, más de la mitad (59 %) informaron que no habían hecho nada al respecto.
• Menos de un tercio (31 %) del público dijo que obtiene las siete horas recomendadas de sueño de calidad por noche, la cantidad recomendada para una buena salud cerebral.
• Más de un tercio de las personas informan que no logran desafiar su cerebro con regularidad, y el 32 % solo logra hacerlo ocasionalmente, mientras que el 4 % siente que nunca lo hace. Pero en una nota más positiva, más de una cuarta parte (27 %) cree que están desafiando su cerebro todos los días.
• Las personas descubren que tienen dificultades para hacer dos horas y media de ejercicio moderado a la semana, la cantidad recomendada por el NHS, y el 26 % admite que lo hace de vez en cuando, mientras que el 22 % nunca lo hace.
• De manera prometedora, las personas dicen que están haciendo un gran trabajo para mantenerse conectadas: el 73 % del público habla con amigos, familiares y colegas a diario (40 %) o varias veces a la semana (33 %).
• Y las personas parecen estar al tanto de controlarse la presión arterial, ya que el 61 % se la revisó durante el último año.

El Check-in se basa en la evidencia más reciente en la reducción del riesgo de demencia y fue desarrollado bajo la dirección de un grupo experto de investigadores y miembros del público, incluidos el profesor Livingston de UCL Psychiatry y el Dr. Naaheed Mukadam, así como el profesor Jonathan Schott (UCL Queen Square Institute of Neurology), quien también es director médico de Alzheimer’s Research UK.

Se tarda unos 10 minutos en completarse. Al final, la herramienta destaca las áreas en las que a las personas les va bien, además de brindarles consejos sobre áreas en las que pueden hacer más para cuidar sus cerebros y, en última instancia, se espera, reducir sus posibilidades de desarrollar demencia.

El Check-in cubre todo, desde la actividad física hasta una dieta saludable, así como factores como la audición, el sueño, el desafío cognitivo y el bienestar mental. Si bien se alienta a las personas de todas las edades a realizar el Check-in, está dirigido principalmente a adultos de entre 40 y 50 años. Esto se debe a que la investigación nos dice que esta es una ventana particularmente importante para tomar medidas para cuidar nuestra salud cerebral y reducir nuestro riesgo de demencia.

El profesor Schott dijo: «Esperamos que Think Brain Health Check-in muestre a las personas que hay cosas que se pueden hacer para mejorar la salud de su cerebro y les brinde un medio práctico y fácil que les permita tomar medidas para reducir el riesgo de demencia». .»

«Si bien aún no existen formas seguras de prevenir la demencia, es probable que el riesgo se relacione con una combinación de nuestra edad, genética y estilo de vida, la evidencia ha demostrado que hay pasos que todos podemos tomar para mejorar nuestra salud cerebral. Actualmente, solo un un tercio de las personas se dan cuenta de que esto es posible, y necesitamos cambiar eso con urgencia. Nunca es demasiado temprano o demasiado tarde en la vida para comenzar a cuidar su cerebro, así que haga el Check-in hoy y vea qué puede hacer para mejorar su salud cerebral».

Hilary Evans, directora ejecutiva de Alzheimer’s Research UK, dijo: «Es hora de que la nación despierte a la idea de la salud del cerebro y de cómo cuidar nuestro cerebro puede reducir el riesgo de demencia. El hecho de que el 98 % de las personas tenga espacio para mejorar su salud cerebral destaca el enorme potencial del nuevo Think Brain Health Check-in de Alzheimer’s Research UK para ayudar a transformar vidas».

«The Check-in brinda a las personas la información que necesitan al alcance de la mano sobre cómo mantener sus cerebros saludables y reducir el riesgo de demencia en el futuro. viene a su cerebro y es por eso que estamos llamando a las personas a hacer el Check-in».