Los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden ser riesgosos. Según los informes, en un evento en Siliguri, el ministro de la Unión, Nitin Gadkari, se sintió enfermo después de bajar del escenario. Se sintió mareado y, según las fuentes, se descubrió que era una reacción a los antibióticos que tomó para una infección de garganta. Según se informa, Gadkari tuvo una infección de garganta y tomó una fuerte dosis de antibióticos, lo que provocó mareos durante el evento. Esta no es la primera vez que se desmaya durante un evento. Hubo un par de incidentes en los últimos meses en los que se desmayó en eventos debido a los niveles más bajos de azúcar.
Desplácese hacia abajo para saber todo sobre los niveles bajos de azúcar y lo que puede hacer para controlar estos niveles.
¿Qué es un nivel bajo de azúcar en la sangre o hipoglucemia?
¿Sabías que la glucosa es la principal fuente de energía de tu cuerpo? En palabras simples, es el principal azúcar en la sangre que proviene de los alimentos que consume. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés) define la hipoglucemia o glucosa en sangre baja como una caída en la glucosa por debajo de los niveles considerados saludables. Esta condición requiere atención inmediata, especialmente si sus niveles de azúcar en la sangre caen por debajo de 70 mg/dL.
Según el NIDDK, los niveles bajos de glucosa en la sangre pueden aumentar debido a ciertos medicamentos, la falta de carbohidratos, el ayuno, el aumento repentino de la actividad física, el consumo excesivo de alcohol y las enfermedades.
Síntomas de niveles bajos de azúcar en la sangre
Estos son algunos de los síntomas comunes de la hipoglucemia, según los datos de varias autoridades médicas:
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Hambre
- Náuseas
- Luciendo pálido
- Entumecimiento
- Letargo
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Transpiración
- Inestabilidad
- Latido del corazón irregular
En casos severos, los siguientes signos de hipoglucemia incluyen:
- Confusión
- habla arrastrada
- Incapacidad para coordinar
- Visión borrosa
- Comportamiento inusual
¿Cómo controlar los niveles de azúcar en la sangre?
Estas son algunas formas de ayudarlo a mantener bajo control sus niveles bajos de azúcar en la sangre, según el NIDDK.
1. Consume suficientes carbohidratos
¡No todos los carbohidratos son malos para la salud, y comer carbohidratos es vital si sufres de hipoglucemia! Su sistema digestivo descompone los carbohidratos en glucosa, que ingresa a su torrente sanguíneo y hace que sus niveles de glucosa en sangre se eleven. Una dieta baja en carbohidratos puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre bajen.
2. No intente demasiado demasiado rápido durante el ejercicio
Si bien hacer ejercicio es bueno para la salud, hacer demasiado y muy rápido puede ser peligroso. Asegúrese de no estar tratando de hacer demasiado durante el ejercicio. Además, asegúrese de controlar sus niveles de glucosa en sangre antes, después y durante la actividad física.
3. Evita el ayuno
Morirse de hambre nunca es una buena idea, ya sea que tenga o no niveles bajos de azúcar en la sangre. Cuando no comes lo suficiente y tu cuerpo se queda sin el glucógeno que necesita para producir glucosa. Los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa son un ejemplo de cómo una dieta deficiente puede aumentar el riesgo de hipoglucemia.
4. Controle sus niveles de glucosa en sangre
Una forma de mantener los niveles de azúcar en la sangre es revisándolo regularmente. ¡El desconocimiento es el peor culpable aquí! Un monitor continuo de glucosa (CGM) puede ser una excelente opción si experimenta hipoglucemia con frecuencia. Puede realizar un seguimiento de sus niveles con CGM, lo que le ayudará a evitar problemas repentinos.
5. Consulta a tu médico
La mejor manera de evitar niveles bajos de azúcar en la sangre es consultar a su médico. Averigüe si algún medicamento que esté tomando puede resultar en niveles bajos de glucosa en sangre. Lo ayudarán a comprender la causa subyacente de la enfermedad y le sugerirán formas de controlar los síntomas.
(Con aportes del PTI)
