Los programas de yoga en línea pueden mejorar la función de la rodilla a corto plazo

Un ensayo aleatorizado de adultos con osteoartritis de rodilla sintomática encontró que un programa de yoga en línea de 12 semanas mejoró la función de la rodilla en los participantes. Sin embargo, el programa no mejoró significativamente el dolor de rodilla al caminar. Los hallazgos se publican en Anales de Medicina Interna.

La osteoartritis de rodilla es uno de los principales contribuyentes al dolor y la discapacidad. El ejercicio puede mejorar el dolor, la función, la fuerza muscular y la calidad de vida en personas con artrosis de rodilla y se recomienda universalmente. El yoga es un ejercicio de bajo impacto cada vez más popular que combina posturas estáticas y dinámicas con estrategias de atención plena, lo que lo convierte en un ejercicio posiblemente beneficioso para las personas que viven con osteoartritis de rodilla. Sin embargo, la investigación limitada de baja calidad en la osteoartritis de rodilla muestra algunos beneficios sobre el dolor, la función y la rigidez de la rodilla de los programas de yoga impartidos a través de clases grupales presenciales supervisadas.

Investigadores de la Universidad de Melbourne asignaron a 212 adultos con osteoartritis de rodilla sintomática para completar un programa de yoga en línea de 12 semanas sin supervisión con un componente educativo o solo educación en línea. Luego compararon las mejoras en el dolor de rodilla al caminar y la función física a las 12 y 24 semanas después de comenzar el programa. Los investigadores encontraron que los participantes asignados al yoga completaron con éxito dos tercios del programa e informaron una mejor función de la rodilla y menos dificultad con la función en comparación con aquellos que solo participaron en la educación. Sin embargo, ambos grupos informaron niveles similares de dolor de rodilla al caminar. Los autores señalan que los beneficios de la función de la rodilla no se mantuvieron entre los participantes del programa de yoga durante el período opcional de 12 semanas que siguió al programa obligatorio inicial.

Según los autores, sus hallazgos sugieren que un programa de yoga en línea sin supervisión es factible y mejoró la función física a las 12 semanas mientras los participantes participaban en el programa. Sin embargo, la mejora fue modesta y no sostenida. Aconsejan que se necesita investigación adicional para mejorar y mantener la efectividad de los programas de yoga en línea.