Quedarse despierto más allá de la medianoche puede estar relacionado con pensamientos negativos, suicidio y hábitos alimenticios poco saludables. Photographeree.eu/Shutterstock.com
Permanecer despierto es parte de la rutina diaria de muchas personas, ver las redes sociales en el móvil, ver una película, trabajar y otras actividades que les impiden dormir temprano. Los expertos dicen que esto tiene efectos negativos en la salud.
Los científicos advierten que los humanos no están destinados a estar despiertos después de la medianoche, un estudio reciente de Frontiers in Network Physiology sugiere que cuando los humanos están despiertos después de la medianoche, los cambios neurofisiológicos en el cerebro conducen a resultados más negativos y comportamientos destructivos.
La evidencia sugiere que la mente humana funciona de manera diferente si está despierta por la noche, donde las emociones negativas tienden a atraer más la atención que las positivas, las ideas peligrosas se vuelven más atractivas y las inhibiciones desaparecen.
Según Elizabeth Klerman, neuróloga de la Universidad de Harvard, “hay millones de personas que están despiertas a medianoche y hay evidencia de que sus cerebros no funcionan tan bien como lo hacen durante el día”. Como se informó en DW.
Además, Klerman dice que los cuerpos producen más dopamina por la noche, lo que puede cambiar el sistema de recompensa y motivación que puede hacer que las personas se involucren en comportamientos de riesgo. Los seres humanos también tienden a elegir alimentos menos saludables después de la medianoche y corren más riesgos, lo que provoca lesiones y pérdidas económicas. Incluyendo suicidio o autolesiones, delitos violentos, apuestas, alcohol y uso de sustancias.
Klerman afirma que la influencia del ritmo circadiano en las actividades cerebrales cambia en el transcurso de 24 horas, lo que afecta la forma en que los humanos procesan las experiencias y responden a factores externos. Durante el día, los humanos responden de manera más positiva ya que la influencia circadiana alcanza su punto máximo en la mañana y luego alcanza su punto más bajo en la noche.
La investigación sugiere que la solución más simple sería ayudar a las personas vulnerables a dormir toda la noche y, al hacerlo, reducir su exposición a las horas de mayor riesgo.
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