12 preguntas para mejorar la salud del cerebro en 2024

Mejorar la salud de su cerebro en el nuevo año puede comenzar con un simple paso: hablar con su neurólogo o médico de atención primaria sobre 12 factores para proteger su cerebro. Los factores se describen en un artículo sobre Temas emergentes en neurología desarrollado por la Academia Estadounidense de Neurología y publicado en la edición en línea de Neurología.

«Los neurólogos son expertos en la salud del cerebro y cuentan con la capacitación y el conocimiento necesarios para ayudarlo a mantener su cerebro en óptimas condiciones durante toda la vida», dijo la presidenta de la Academia Estadounidense de Neurología, Carlayne E. Jackson, MD, FAAN. «La Iniciativa de Salud Cerebral de la Academia Estadounidense de Neurología está liderando el camino, mejorando la salud cerebral para todos al brindar a los neurólogos información importante sobre neurología preventiva. Este artículo puede servir como un excelente inicio de conversación para usted y su médico sobre formas de mantener su cerebro sano. «.

El artículo describe 12 factores que influyen en la salud del cerebro de una persona en todas las etapas de la vida. Incluye preguntas para cada uno de los factores que puede discutir con su médico.

1. Dormir: ¿Puedes dormir lo suficiente para sentirte descansado?
2. Afecto, estado de ánimo y salud mental: ¿Tiene preocupaciones sobre su estado de ánimo, ansiedad o estrés?
3. Alimentos, dieta y suplementos: ¿Le preocupa obtener alimentos suficientes o saludables, o tiene alguna pregunta sobre suplementos o vitaminas?
4. Ejercicio: ¿Encuentras formas de incorporar el ejercicio físico a tu vida?
5. Interacciones sociales de apoyo: ¿Tiene contacto regular con amigos cercanos o familiares y cuenta con suficiente apoyo de la gente?
6. Prevención de traumas: ¿Usas cinturones de seguridad y cascos, y utilizas asientos de seguridad para niños?
7. Presión arterial: ¿Ha tenido problemas con la presión arterial alta en casa o en las visitas al médico, o tiene alguna inquietud sobre el tratamiento de la presión arterial o cómo conseguir un manguito de presión arterial en casa?
8. Riesgos, factores genéticos y metabólicos: ¿Tiene problemas para controlar el azúcar o el colesterol en sangre? ¿Existe alguna enfermedad neurológica que sea hereditaria en su familia?
9. Asequibilidad y adherencia: ¿Tiene algún problema con el costo de sus medicamentos?
10. Infección: ¿Está usted al día con las vacunas y tiene suficiente información sobre ellas?
11. Exposiciones negativas: ¿fuma, bebe más de uno o dos tragos al día o usa medicamentos sin receta? ¿Bebe agua de pozo o vive en un área con contaminación conocida del aire o del agua?
12. Determinantes sociales y estructurales de la salud: ¿Le preocupa conservar la vivienda, tener transporte, tener acceso a atención y seguro médico, o estar física o emocionalmente a salvo de daños?

Al analizar estos factores con su neurólogo o médico de atención primaria, ellos podrán brindarle consejos, atención médica y recursos para ayudarlo a tomar medidas para mejorar su salud cerebral.

«La promoción continua por parte de los neurólogos, incluidos los esfuerzos para financiar la investigación científica y mejorar el acceso a la atención médica, mejora la salud del cerebro a nivel nacional», dijo la autora Linda M. Selwa, MD, de la Universidad de Michigan en Ann Arbor y miembro de la Academia Estadounidense de Neurología. «Nuestro artículo muestra que hay muchas maneras de mejorar la salud del cerebro de forma individual. Decidirse a mejorar la salud del cerebro en el nuevo año es un gran comienzo».