Crédito: Pixabay/CC0 Dominio público
Una nueva investigación publicada hoy arroja luz sobre la salud del sueño de los jóvenes australianos y cómo se relaciona con su salud física y mental, con un 60 por ciento que dice que sus horas de sueño son irregulares.
El estudio, publicado en el Revista de salud pública de Australia y Nueva Zelandaincluyó a 1234 adultos jóvenes del Estudio Raine de Australia Occidental y es el primero de su tipo en Australia en investigar exhaustivamente la salud del sueño en adultos jóvenes.
El estudio mostró que una proporción significativa de jóvenes tiene un sueño subóptimo, con el 30 por ciento de los adultos jóvenes diciendo que dormían menos de siete a nueve horas por noche, y el 18 por ciento tardando más de 30 minutos en conciliar el sueño. El sesenta por ciento carecía de horas regulares de sueño.
Los investigadores también encontraron que muchos jóvenes no estaban satisfechos con su sueño, y el 25 por ciento informó que su sueño es «bastante malo» o «muy malo». El diez por ciento también informó tener un estado de alerta diurno deteriorado.
El Dr. Alex Metse, psicólogo clínico e investigador principal de UniSC, se sorprendió al descubrir que la satisfacción con el sueño y el estado de alerta diurno autoinformados tenían la relación más sólida con la salud mental y física de los adultos jóvenes.
«Escuchamos muchos mensajes sobre el hecho de que, como adultos, necesitamos dormir de siete a nueve horas por noche para estar saludables; este estudio muestra que no es tan simple.
«En comparación con los adultos jóvenes que estaban satisfechos con su sueño, los que no estaban satisfechos con su sueño tenían puntajes de salud mental que eran un 34 por ciento más bajos y puntajes de salud física que eran un siete por ciento más bajos.
«Los puntajes de salud física y mental también fueron más bajos para aquellos que se sintieron menos alertas durante el día, y los puntajes de salud mental fueron más bajos entre aquellos que durmieron menos de la duración recomendada en el estudio del sueño.
«Estudios anteriores han demostrado que la falta de sueño está asociada con condiciones de salud crónicas como la depresión y las enfermedades cardiovasculares. Además de demostrar cuán importante es el sueño para la salud física y mental al mostrar un vínculo claro, este estudio nos ayuda a comprender mejor los indicadores de dormir bien cuando se trata de nuestra salud.
«La satisfacción del sueño es una medida subjetiva. Esto significa que también podría haber oportunidades para educar al público sobre cómo es un sueño nocturno ‘normal’, lo que podría cambiar las expectativas y, a su vez, mejorar la satisfacción y ayudar a los adultos jóvenes a crear hábitos saludables.
«Nuestros hallazgos sugieren que podría ser fácil para los profesionales de la salud hacer una o dos preguntas a los adultos jóvenes sobre su satisfacción con el sueño y el estado de alerta para identificar quién podría estar en riesgo de una mala salud física y mental relacionada con el mal sueño».
El profesor adjunto Terry Slevin, director ejecutivo de la Asociación de Salud Pública de Australia, dice que el estudio refuerza que necesitamos una mayor conciencia de la importancia del sueño para una buena salud mental y física.
«Sabemos desde hace tiempo que los trastornos del sueño como el insomnio y la apnea del sueño contribuyen a la mala salud, pero este nuevo estudio se suma a la creciente evidencia de que el sueño subóptimo, incluso si alguien no tiene un trastorno del sueño diagnosticado, es un problema de salud pública relacionados con la nutrición y la actividad física».
«Los adultos jóvenes se encuentran en un período de transición en sus vidas en el que están estableciendo estilos de vida y hábitos saludables que llevarán consigo por el resto de sus vidas. También son particularmente vulnerables a la falta de sueño. Y se trata de la cantidad Y la calidad del sueño. .»
«Necesitamos poner el sueño en la agenda como un problema de salud pública y ver qué medidas podemos usar para mejorar el sueño en todos los grupos demográficos».
«Todos nosotros, todos los días, podemos reflexionar sobre el sueño de la noche anterior y sabemos el impacto que eso puede tener en cómo nos sentimos. Pero cada vez comprendemos más que el sueño es un pilar de la buena salud tan importante como lo que comemos y cómo lo hacemos». físicamente activos somos».
Más información:
Alexandra P. Metse et al, Salud del sueño de adultos jóvenes en Australia Occidental y asociaciones con la salud física y mental: un estudio transversal a nivel de población, Revista de salud pública de Australia y Nueva Zelanda (2023). DOI: 10.1016/j.anzjph.2023.100070
Proporcionado por la Universidad de Sunshine Coast
Citación: 1 de cada 4 jóvenes australianos no está satisfecho con su sueño, encuentra una nueva investigación (2023, 18 de julio) consultado el 18 de julio de 2023 de https://medicalxpress.com/news/2023-07-young-australians.html
Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.
